نصائح للتغلب على الغيرة من مسلسل "الكبير أوى 8"

كتبت - أميرة محمد 

في الحلقة 24 من مسلسل الكبير أوى 8، دفعت غيرة مربوحة الشديدة على الكبير إلى حيلة لتشويه صورة غورية في نظر الكبير.

ولكن ما هي النصائح التي يمكننا اتباعها للتغلب على الشعور بالغيرة؟

1. تحدي الأفكار السلبية:

لا تدع الأفكار السلبية تسيطر عليك.

حاول تحليلها ومعرفة أسبابها للتخلص منها.

2. التحدث عن الغيرة:

إذا لم تستطع قمع الشعور بالغيرة، أخبر شريك حياتك بشعورك.

يمكن أن تساعدك المحادثة البناءة على السيطرة على غيرتك.

3. تذكر أن الغيرة مجرد شعور:

ليس من الضروري التصرف بناءً على المشاعر.

تذكر أن الغيرة شعور ذاتي قد يكون لا أساس له من الصحة.

4. تجنب التحيز:

لا تبحث عن أدلة تؤكد شعورك بالغيرة فقط.

اطلع على جميع الأدلة قبل اتخاذ أي قرار.

5. ممارسة تمارين اليقظة الذهنية:

التركيز على التنفس يساعد في تخفيف الشعور بالغيرة.

حاول قضاء بضع دقائق في التركيز على التنفس للتخلص من المشاعر غير المرغوب فيها.