من مسلسل "صدفة" طرق التعافي من إدمان المخدرات

كتبت - أميرة محمد 

يناقش مسلسل "صدفة" الذي يعرض ضمن ماراثون دراما رمضان هذا العام، رحلة التعافي من الإدمان، ويقدم نصائح مهمة للراغبين في البقاء بعيدًا عن المخدرات.

يظهر المسلسل كيف يمكن للإدمان أن يدمر حياة الشخص، ويسلط الضوء على أهمية العزيمة والإرادة في التغلب على هذه المشكلة.

وفيما يلي بعض النصائح التي يقدمها المسلسل للبقاء بدون مخدرات:

التركيز على اللحظة الحالية

يساعد التركيز على الحاضر على البقاء على المسار الصحيح، في التعافي من إدمان المخدرات، وعدم الانزلاق إلى التفكير السلبي.

تغيير الحياة

 يجب على الشخص الذي يعاني من الإدمان أن يغير حياته، ويبتعد عن الأشخاص والأماكن التي تُذكره بالمخدرات.

البحث عن شبكة دعم جيدة

يساعد التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة على الشعور بالدعم والتفهم. 

وقم بتكوين صداقات مع الأشخاص الرصينين الذين يعرفون كيفية قضاء ليلة رائعة بدون مخدرات أو كحول.

لا تتسرع في الحياة الطبيعية

يجب أن يأخذ الشخص وقتًا كافيًا للتعافي، ولا يحاول العودة إلى حياته الطبيعية بشكلٍ سريع.

جعل الأولوية لتعافيك: 

يجب أن يركز الشخص على عملية تعافيه، ولا يهمل جلسات العلاج أو اجتماعات الدعم.

استمر في رؤية المعالج الصحى وحضور الاجتماعات بانتظام، ولا تفوت أي مواعيد للرعاية اللاحقة.

كافئ نفسك 

يجب على الشخص أن يكافئ نفسه على إنجازاته في رحلة التعافي.

حتى لو كان ذلك فقط من خلال الغناء بصوت عالٍ لأغنية تحبها بينما تفكر في مدى روعتك.

تناول الطعام بشكل جيد

يجب على الشخص أن يتناول طعامًا صحيًا، للحفاظ على صحة جسده وعقله.

ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على تحسين المزاج، وتعزيز الثقة بالنفس، ومقاومة الرغبة الشديدة في المخدرات.

كن مشغولاً

يجب على الشخص أن يبحث عن أنشطة إيجابية لملء وقته، وتجنب الملل.

ابحث عن هواية أو نشاط جديد، أو جرب شيئًا إبداعيًا، أو اشترك في فصل دراسي عبر الإنترنت.

احصل على نوم جيد

النوم الجيد يساعد على تحسين التركيز والطاقة، ومقاومة التحديات، نم من 7 إلى 8 ساعات في الليلة، أو أكثر إذا كنت في حاجة إلى ذلك.

التخطيط للمستقبل: 

يجب على الشخص أن يخطط للمستقبل، ويضع استراتيجيات للتعامل مع أي مشكلات قد تواجهه.

تذكر دائمًا أن التعافي يساوي المرونة

يجب على الشخص أن يتذكر أن التعافي من الإدمان رحلة طويلة، وأن النكسات جزء من هذه الرحلة.

المرونة هي مهارة يمكن تعلمها خلال فترة التعافي من إدمان المخدرات، وتزداد حدة مع كل يوم تمتنع فيه عن تعاطي المخدرات.

ويشارك في بطولة مسلسل "صدفة" كل من ريهام حجاج، ويشارك بجانبها كل من خالد الصاوى، عصام السقا، سلوى خطاب، رحاب الجمل، رشدى الشامى.

بالإضافة إلى فراس سعيد، نور إيهاب، ميار الغيطى، عمرو صحصاح، تامر يسرى، عبير منير، سليم الترك، رباب ممتاز، وردشان مجدى، علاء خالد وهشام منصور. 

والمسلسل من تأليف أيمن سلامة وإخراج سامح عبد العزيز.