نصائح لتجنب الإصابة بالزهايمر بعد رحيل صلاح السعدني

كتبت: يارا السيد

رحل الفنان صلاح السعدني، أول أمس الجمعة، وسط حزن كبير في الوسط الفني على فقدان مكانة فنية في الوطن العربي.

ويعود سبب وفاة الراحل صلاح السعدني اصابته بالزهايمر  وأمراض الشيخوخة خلال السنوات الماضية.

طريقة الوقاية من الشيخوخة والزهايمر

التدخين

يتسبب التدخين في أمراض القلب وهشاشة العظام والسكتة الدماغية.

ويزيد من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، ويسبب ضغف الذاكرة.

ممارسة النشاط البدني

يساعد النشاط البدني الجسم والقلب، وومارسة الرياضة والأنشطة المتنوعة لحماية العظام والقلب والوزن وحماية الذاكرة والدماغ من التدهور مع تقدم العمر.

تناول أكل صحي جيد

يساعد تناول الأكل الصحي من الخضروات والفاكهة على الحماية من العديد من الأمراض بما في ذلك السرطان والسكتة الدماغية.

الحفاظ على الوزن

تعتبر زيادة الوزن من الأمور الخطيرة التي تعرض الشخص للإصابة بأمراض السكر، والسكتة الدماغية، والقلب.

ويلعب شكل الجسم دوراً كبيراً في الوقاية من الأمراض، حيث أن الرجال والنساء الذين لديهم بطن هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والسكري.

تحفيز التفكير

تعتبر القراءة والقيام بالتمارين العقلية أو حل الكلمات المتقاطعة أو المشاركة في المحادثات تساعد خلايا المخ دائماً على التجديد.

بناء علاقات اجتماعية قوية

تستطيع العلاقات القوية بين الأصدقاء والعائلة على تجنب الخرف وتبقيك حادًا عقليًا.

تشير الدراسات إلى أن العلاقات الاجتماعية القوية تساعدك على العيش لفترة أطول.

النظافة الشخصية

احرص دائماً على غسيل الأسنان وتنظيفها بصورة مستمرة لأنها مرتبطة بالصحة العامة وسوء التغذية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.