حرارة الصيف تُهدد صحة قلبك.. إليك 4 نصائح لحمايته

كتبت - أميرة محمد 

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة بمشاكل صحية، وليس فقط حروق الشمس والإنهاك الحراري، بل يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا.

فكيف تؤثر حرارة الصيف على صحة القلب؟

زيادة ضغط الدم

تعمل حرارة الجسم على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى الجلد للمساعدة في التبريد.

 ولكن هذا الازدياد في تدفق الدم يشكل ضغطًا إضافيًا على القلب.

الجفاف

يعد الجفاف من أهم مخاطر ارتفاع حرارة الجو، حيث يؤدي إلى نقص حجم الدم وتناقص تدفقه إلى القلب، مما يسبب ضغوطًا إضافية عليه.

مضاعفات بعض الأدوية

تصبح بعض أدوية القلب، أكثر فاعلية في الطقس الحار، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وجفاف الجسم، مما يُشكل خطورة على صحة القلب.

 ولكن لحسن الحظ، هناك بعض الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتباعها لحماية قلبك مع ارتفاع درجات الحرارة، إليك 4 نصائح:

 

1. ترطيب الجسم

 اشرب الماء بكثرة، حتى لو لم تشعر بالعطش.

ولكن ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تُسبب الجفاف.

 2. تجنب النشاط البدني في أوقات الذروة

 مارس الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء، عندما تكون درجات الحرارة أقل.

 3. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة

 ارتداء الملابس الفاتحة اللون، يساعد على عكس أشعة الشمس، ويمنع ارتفاع حرارة الجسم.

 4. حماية بشرتك من أشعة الشمس

 استخدم واقي الشمس بانتظام

وارتدِ قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.