مع اقتراب الصيف.. تعرف على طرق الحماية من الإجهاد الحراري
ما هو الإجهاد الحراري؟
حالة تحدث عند تعرض الجسم للحرارة الزائدة، وقد تشمل أعراضه التعرق بغزارة وتسارع نبضات القلب. ويعد واحد من الأمراض الثلاثة المتعلقة بالحرارة، وأخفها التقلصات الحرارية وأشدها ضربة الشمس.
أعراض الإجهاد الحراري
_ ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 39 درجة تقريبا. _ فقدان سوائل الجسم. _ اضطراب الوعي. _ الإغماء. _ القيء. _ المغص.
ويستعرض" القارئ نيوز" خلال السطور التالية لقراءه وزواره طرق الحماية من الإجهاد الحراري:
_ الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة. _ ارتداء ملابس قطنية خفيفة. _ استخدام المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي. _ تفادي البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لفترة طويلة متصلة. _ تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة "من الساعة 2 ظهراً إلى 4 مساءً". _ الحرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وتقليل الاعتماد على مكييفات الهواء. _ تناول السوائل بكثرة كالماء والفواكه الصيفية. _ عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار. _ عدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة.
تعرف على خطوات علاج الإجهاد الحراري:
_ خفض حرارة الجسم بتبريده أو تعريضه للهواء البارد أو استخدام كمادات الثلج. _تبريد الجسم داخليا بطريقة عن طريق غسل المعدة والأمعاء بالماء البارد. _ الحالات الشديدة قد تحتاج الحجز بقسم الطوارئ بالمستشفيات، واستعمال المحاليل الوريدية وأخذ خافض للحرارة عن طريق الوريد.