5 فواكه مجففة يجب على مرضى السكري تجنبها

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية للفواكه المجففة، ألا أن بعضها قد تكون خطيرة لمرضى السكري.

نقدم لكم قائمة بخمسة أنواع من الفواكه المجففة التي يجب على مرضى السكري تجنبها:

 الزبيب

غني بالسكر الطبيعي والكربوهيدرات، مما يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

التين المجفف

 غني بالألياف ولكن يحتوي أيضًا على سكر طبيعي وكربوهيدرات تسبب ارتفاعًا في سكر الدم.

 التمر

غني بالسكريات الطبيعية، خاصة الفركتوز والجلوكوز، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.

المشمش المجفف

مركّز بالسكر والألياف والفيتامينات، وتناوله بكميات كبيرة يرفع مستويات السكر في الدم.

 المانجو المجففة

 عملية التجفيف تُركّز محتوى السكر فيها، مما يجعلها خطيرة على مرضى السكري.

نصائح لمرضى السكري

 استشارة الطبيب قبل إضافة الفواكه المجففة إلى النظام الغذائي.

 مراقبة استهلاك الفواكه المجففة وتناولها باعتدال.

 اختيار بدائل منخفضة السكر مثل المكسرات والبذور.

 ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.