تناول 6 أطعمة من هؤلاء تجنبك العطش طوال نهار رمضان 

كتبت - ابتهال خيري

عادة ما يشعر الأشخاص فى رمضان بالعطش وليس الجوع، خاصة من يتعرضوا لحرارة الشمس فى النهار، ولكن هناك أطعمة غنية بالمياه يمكنك تناولها لتجنب الشعور العطش.

أبرز الأطعمة التي تجنبك الشعور بالعطش

1- الطماطم، تحتوي الطماطم على فيتامينات مهمة للجسم وتعمل على ترطيبه، كما أن لها فوائد لضبط الضغط وتجنب ارتفاعه.

2- البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة جدا من الماء، وبسبب ذلك فهو مهم للمساعدة فى تقليل مخاطر التعرض للشمس.

3- الخيار: تناول الخيار مهم جدا لترطيب البشره كما أنها غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية، ويحتوي ايضا على مادة مضادة للالتهاب.

4- المشروم: يحتوي على فيتامين بي تو، وهو مرطب عالي.

5- البروكولي: يحتوي على نسبة عالية من الماء وكثير من الفيتامينات المهمة.

6- الفراوله: لها فوائد جبارة حيث تحمي من خطر الإصابة بالسرطان والسكر ومشاكل القلب، كما أن لها محتوى مائي جيد.

الكوسه والسبانخ: يحتويان على كمية عالية من الماء والالياف والمعادن، ويساعدان على تحسين عملية الهضم.