"القراءة والرياضة".. خطوات تجعلك أكثر ذكاء
كتبت-زينب سعيد
يسعي الكثير من الأشخاص لتطوير قدراتهم العقلية، ليصبح أكثر ذكاءً مما كان عليه في وقت سابق، والبحث دوماً عن كل وسيلة تساعد على تطوير المهارات.
وفي السطور التالية تستعرض "القارئ نيوز" أهم العادات اليومية التي تجعلك أكثر ذكاءً ووعياً حال أتباعها وفقاً لمقال نشر في موقع "india times".
-عليكِ بقراءة المزيد من الكتب، حيث تجعل عقلك أكثر حدة، وتفكيرك أكثر مرونة، وتطور أفكارك وتعلمك أشياء جديدة، وفهم الآخرين.
-التقليل من الأشياء التي تعرضك للتشويش، ووضع تمارين التأمل كعادة يومية لتجديد أفكارك، لتساعد على التركيز واليقظة.
-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، حيث تعزز صفاء ذهنك وذكائك، وتزيد من تدفق الدم للدماغ، كما تساعد الرياضة علي اتخاذ القرارات السليمة.
-التعرض إلى أشعة الشمس يساعد على زيادة التركيز والطاقة بالجسم.
-تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3 يساعد على تقوية خلايا الدماغ ومعالجة اضطرابات الذاكرة ومنها السردين والسلمون.
-الاشتراك في صفحات مفيدة ومشوقة في كافة المجالات على مواقع التواصل الاجتماعي.
-تخصيص بعض الوقت للاسترخاء والجلوس في هدوء فذلك سيؤثر على يومك.
-ممارسة ألعاب الذكاء، مثل الألغاز والشطرنج التي تعد وسيلة رائعة تعمل على تنشيط الدماغ.
-الحرص على الدخول في النقاش الهادف والبناء الذي يساعد على تحليل الأفكار، ومتابعة البرامج التحليلية التي توسع الآفاق.
-ممارسة الهوايات اليدوية تزيد من نسبة التركيز بشكل كبير وتنمي المهارات الذهنية المختلفة.