تضمين البرقوق في طعامك اليومي جزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع

السبت 30/سبتمبر/2023 - 06:48 م

كتبت : منار عصام يعمل البرقوق علي تعزيز صحة الجسم ويساهم علي تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويعتبر من فوائد أيضأ قوة المناعة: يحتوي البرقوق على نسبة عالية من فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. صحة البشرة: يحتوي البرقوق على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل تلف الخلايا والحفاظ على صحة البشرة، كما أنه يساعد في إشراق البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. تعزيز صحة العيون: يحتوي البرقوق على العديد من المغذيات المفيدة للعيون مثل فيتامين A والكاروتينويدات ، هذه المركبات تعزز الرؤية الجيدة وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض العيون. صحة القلب: البرقوق غني بالألياف والبوتاسيوم، وهما مكونان مهمان لصحة القلب، فالألياف تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم وتحسن صحة القلب، بينما البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم. تعزيز هضم الطعام: تحتوي البراقوق على محتوى عالي من الألياف الغذائية، وهي تعزز الهضم وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الامساك. السيطرة على الوزن: بفضل انخفاض سعراتها الحرارية وارتفاع محتواها من الألياف، يمكن للبراقوق أن يكون خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في خفض الوزن أو الحفاظ عليه.

مرأة ومنوعات

تضمين البرقوق في طعامك اليومي جزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع

مواجهة مرتقبة بين ليفربول وكريستال بالاس في الدوري الإنجليزي

مدير منظومة الشكاوي الحكومية يكشف حصاد الجهود المبذولة خلال سبتمبر الماضي

استقرار أسعار العملات الأجنبية أمام الجنيه المصري بـ البنوك

إمام عاشور أمام المحكمة بتهمة التعدي على فرد أمن بالشيخ زايد

كلب مسعور يعقر طفلاً داخل كمبوند سكني بالقاهرة الجديدة

مشروبات سحرية لمواجهة برودة الخريف وحماية صحتك

"يوم الجمعة".. سنن واردة عن النبي تعرف عليها

طرق الوقاية من نزلات البرد مع تقلبات الطقس

ماذا تعرف عن روحي مشتهي؟ بعد اغتيال 3 قيادات من «حماس»