الحساء والعسل.. أبرز الأطعمة الشتوية للشعور بالدفء

كتبت-أميرة الصياد

يدفع برودة الطقس الناس للبحث عن مشروبات وأطعمة تساعدنا على الشعور بالدفء، إلى جانب ارتدائنا للملابس الشتوية، حيث انخفاض درجة حرارة الطقس وتقلبات جوية غير مستقرة خلال هذه الفترة يحتاج الجسم إلي أطعمة تزوده بالطاقة للشعور بالدفء.

تقدم لكم جريدة "القارئ نيوز"أطعمة تساعد علي الشعور بالدفء:

 الحبوب:

 ابدأ يومك بتناول دقيق الشوفان ومستحضرات القمح الكامل .

 الحساء:

يعتبر الحساء خيارًا ممتازًا لأنه يحتوي على كمية جيدة من الخضار ويساعد على تدفئة الجسم من الداخل إلى الخارج، أيضًا تعتبر الشوربة المصنوعة من البقول وقرع العسل خيارات جيدة ويمكن أيضًا أن تكون وجبة رئيسية مع إضافة الكربوهيدرات إليها والقليل من التوابل مثل الكمون والقرفة والزنجبيل.

 اللحوم:

 يمكن أن تكون اللحوم جزءًا من النظام الغذائي لأنها ترفع درجة حرارة الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي وهي مصدر ممتاز للحديد والبروتين. 

زبدة الفول السوداني:

الفول السوداني من الأطعمة التي تمنح الجسم الكثير من الطاقات التي تبعث على الدفء السريع، بالإضافة إلى أنه ملىء بعدد كبير من الفيتامينات.

 العسل:

 يعتبر العسل من أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالدفء أيضًا يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي.

 القلقاس:

 يعتبر القلقاس من الأطباق التي يفضل تناولها في فصل الشتاء وفي ليالي البرد، لإحتوائه على عدد كبير من العناصر والفيتامينات التي تمد الجسم بالدفيء.