للحصول على أفضل قدر من الفوائد...إليك طرق تناول الثوم

كتبت _ ابتهال خيري

فوائد تناول الثوم متعددة، حيث يحتوي هذا النبات ذات النكهة الحارة على معادن مفيدة كالفسفور والحديد والكربوهيدرات والبروتين والكثير من العناصر الغذائية للجسم، كما أنه معالج جيد لنزلات البرد والمشاكل المعدية ويمنع ظهور حب الشباب ويعالج الجروح وغيرها.

نقدم لكم من خلال "القارئ نيوز" طرق متعددة لتناول الثوم للحصول على أفضل نتائج صحية والتي عادة ما يجهلها الكثير.

طرق تناول الثوم الصحيحة

أول طريقة يمكنك أن تتناول بها الثوم هو أن يكون نيئًا، عليك بغسل فص من الثوم ثم قطعه وقم بتناوله ضمن الطعام وقم بشرب المياه معه، يساعد تناول الثوم بهذه الطريقة على تسهيل عملية الهضم.

ثاني طريقة لتناول الثوم هي على الريق، قبل تناول وجبة الإفطار يمكنك تناول فص من الثوم قبل الافطار بنصف ساعة وبعده كوب ماء.

تناول الثوم على الريق يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، ويقلل من النوبات القلبية ومن ضغط الدم المرتفع وآلام المعدة والصداع وغيرها من الفوائد المتعددة.

ثالث طريقة عن طريق الطهي، وذلك بطهيه مع الوجبات، ليدخل ضمن الوجبة الأساسية وهذا من شأنه أن يعمل على تنشيط الذاكرة ويحسن مستوى السكر في الدم ويقليل فرص الإصابة بالسرطان، ويعالج أيضًا تهيج المعدة والقولون.