لمريض السكر.. نصائح لصيام صحي في رمضان وتجنب هذا

كتبت: رقيه خالد

يواجه مرضى السكري معضلة في التوفيق بين واجباتهم الدينية والقيود التي يفرضها المرض في شهر رمضان.

ويتساءل مرضى السكري عما إذا كان بإمكانهم التمتع بصيام صحي، أو ما هي الإرشادات التي يمكن أن يتبعها خلال شهر رمضان.

ويستعرض لكم موقع "القارئ نيوز" بعض النصائح التي يمكن لمرضى السكري اتباعها من أجل تحقيق صيام صحي:

تعجيل الفطور وتأخير السحور.

الإكثار من شرب السوائل والمياه ليلا خاصة كبار السن.

الحرص على مراجعة الطبيب لمعرفة إمكانية الصيام بأمان، وضبط الجرعات

تناول الدواء بانتظام وفقاً للتعليمات

تجنب الإفراط في تناول الطعام عن طريق تقسيم الإفطار إلى عدة وجبات

واصل النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط، خاصة في المساء

أكثر من شرب الماء بعد الإفطار

قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون

اختبر مستوى الجلوكوز في الدم يومياً، قبل وبعد ساعتين من الإفطار

وقبل السحور، وفي منتصف اليوم.

يتردد هذا السؤال على أن متى مريض السكر يفطر في رمضان ( يكسر صيامه) وهذا غالبا اول سؤال، يتسأله من أي مريض سكر في هذه الايام بمناسبه شهر رمضان المبارك.

أولاً- عند ارتفع السكر عن 300مجم / دل.

ثانياً- عند انخفض السكر عن 70 مجم /دل.

ثالثاً- عند وجود أعراض هبوط السكر او اعراض ارتفاع السكر حتي لو قياس السكر أكثر من 70مجم/ دل.

رابعاً- عند أعراض حادة مثل( الإسهال والترجيع وارتفاع درجة الحرارة والارهاق العام).