القارئ نيوز

القلق

حسام موافى يحذر: أمراض الكبد تكشفها إشارات غير واضحة.. خليك منتبه

السبت 14/ديسمبر/2024 - 10:58 م

تعد أمراض الكبد من أبرز المشكلات الصحية التي تشكل تهديدًا كبيرًا على حياة الإنسان، حيث غالبًا ما يتم اكتشافها في مراحل متأخرة، مما يصعّب من فرص العلاج ويزيد من احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة، ومن هنا تبرز أهمية الوعي بأعراض هذه الأمراض، حتى وإن بدت غير واضحة أو ارتبطت بمشكلات صحية أخرى، إلى جانب ضرورة إجراء الفحوصات الطبية الدورية للكشف المبكر عنها.

5 نصائح ذهبية لتخفيف التوتر والقلق أثناء المذاكرة.. حضّر نفسك للامتحانات بثقة

السبت 14/ديسمبر/2024 - 04:18 م

التحضير للامتحانات قد يكون فترة مليئة بالتوتر والقلق بالنسبة للكثير من الطلاب، مما يؤثر على الأداء والتركيز، ومع ذلك هناك استراتيجيات فعّالة يمكنها أن تخفف من حدة القلق وتساعدك على المذاكرة بشكل أفضل، يقدم لك القارئ نيوز خمس نصائح ذهبية لتحقيق ذلك.

ليس فقط الاسترخاء… 10 فوائد رائعة لتناول شاي البابونج

الخميس 12/ديسمبر/2024 - 08:16 م

شاي البابونج هو واحد من المشروبات الطبيعية الأكثر شهرة في العالم، ويشتهر بقدرته على تهدئة الأعصاب والمساعدة في الاسترخاء، لكن فوائده تتجاوز هذا التأثير المعتاد، إذ يحتوي على العديد من الخصائص الصحية التي يمكن أن تعزز صحتك العامة، في هذا المقال سنتعرف على 10 فوائد رائعة لتناول شاي البابونج.

لو لسه أم جديدة.. دليل كامل للعناية بطفلك في الشتاء

الثلاثاء 26/نوفمبر/2024 - 10:54 م

كونك أمًا جديدة يعني مواجهة العديد من التحديات، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالعناية برضيعك في فصل الشتاء، الطقس البارد قد يثير القلق بشأن صحة الطفل وراحته، لكن مع بعض الإرشادات البسيطة يمكنك حماية صغيرك وضمان شعوره بالدفء والأمان، يقدم لكِ القارئ نيوز دليلًا شاملًا يساعدك على العناية بمولودك خلال هذا الموسم.

5 عادات صباحية لتعزيز التركيز والطاقة دون الحاجة إلى الكافيين

الثلاثاء 26/نوفمبر/2024 - 12:31 م

معظمنا يعتمد على كوب من القهوة صباحًا كوسيلة لإطلاق طاقته ومواجهة اليوم، ومع أن الكافيين قد يساعد على تحفيز النشاط الذهني، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، مثل القلق أو اضطراب النوم،

10 خطوات فعّالة للتغلب على مشاكل النوم وتحسين جودته

الخميس 21/نوفمبر/2024 - 05:34 م

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في النوم قد تتراوح بين الأرق المستمر أو النوم المتقطع أو صعوبة الاستغراق في النوم، هذه المشكلات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والنفسية، النوم الجيد ليس مجرد راحة للجسم، بل هو ضرورة للحفاظ على صحة العقل والجهاز المناعي وأداء وظائف الجسم بشكل سليم، في هذا المقال سنتعرف على 10 خطوات فعّالة يمكن اتباعها للتغلب على مشاكل النوم وتحسين جودته.

أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من ثعلبة الذقن

الجمعة 15/نوفمبر/2024 - 07:37 م

ثعلبة الذقن هي حالة مرضية تصيب منطقة اللحية، وتؤدي إلى تساقط الشعر في بقع دائرية، ما قد يسبب القلق والإحراج لدى المصابين، تعتبر العلاجات الطبيعية خيارًا فعالًا وآمنًا في كثير من الحالات.

طرق فعّالة لتعزيز المناعة في فصل الشتاء

السبت 09/نوفمبر/2024 - 03:33 م

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يجب اتخاذ خطوات لتقوية جهاز المناعة حتى يتمكن الجسم من مواجهة الفيروسات والبكتيريا بفعالية، حيث يزداد احتمالات الإصابة بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ولذلك إليك بعض الطرق الفعّالة لتعزيز مناعتك خلال فصل الشتاء:

أطعمة غنية بـ المغنيسيوم: تعزز صحتك وتقلل من التوتر

السبت 02/نوفمبر/2024 - 02:34 م

المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً مهماً في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، وتعزيز صحة العظام، كما أظهرت الأبحاث أن تناول كميات كافية من المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق،

الصحة النفسية والأمراض الجلدية: كيف تؤثر مشاعرك على صحة جلدك؟

الخميس 31/أكتوبر/2024 - 08:19 م

غالبًا ما ترتبط الأمراض النفسية والجلدية ارتباطًا وثيقًا، لكن ليست كل الأعراض الجلدية ناجمة عن اضطراب نفسي، فما هو تأثير الحالة النفسية على الجلد؟ وما هو تأثير الجلد على الحالة النفسية؟ وكيف يحدث هذا التأثير؟

طرق طبيعية لتعزيز نومك: وصفات للراحة والاسترخاء

الأربعاء 30/أكتوبر/2024 - 11:45 م

الحصول على نوم عميق ومريح يعد من أهم جوانب الصحة الجيدة، يعاني الكثيرون من مشاكل النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم البدنية والعقلية، لحسن الحظ هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز النوم وتحسين جودته. في هذا المقال، سنستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تسهم في تحقيق الراحة والاسترخاء.

اليوم العالمي للصحة النفسية.. إليكِ تمارين للتخلص من التوتر والقلق

الخميس 10/أكتوبر/2024 - 09:29 م

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للتخلص من التوتر، ويحتفي العالم اجمع اليوم 10 أكتوبر باليوم العالمي للصحة النفسية، وعلى هذا الغرار نجد أن أكثر المشاكل النفسية التى يتعرض لها الأشخاص، هى مشكلة التوتر والقلق.