القارئ نيوز

الجسم

الصداع النصفي واضطرابات.. أعراض تكشف مشكلات الجهاز الهضمي

الثلاثاء 25/مارس/2025 - 01:01 م

يعد الجهاز الهضمي من أهم أجهزة الجسم التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة، حيث يقوم بدور رئيسي في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات، وعند حدوث أي خلل في وظائفه قد تظهر مجموعة من الأعراض التي لا تقتصر فقط على اضطرابات المعدة

طعم لذيذ وتكلفة موفرة.. أسهل طريقة لعمل أرز بالكبد والقوانص

الأحد 23/مارس/2025 - 04:48 م

يُعتبر الأرز بالكبد والقوانص من الأطباق الشهية والمفضلة لدى الكثير من الأسر المصرية والعربية بفضل مذاقه اللذيذ وتكلفته الاقتصادية وسهولة تحضيره، فهو يعد وجبة متكاملة غنية بالبروتين والكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة،

نصائح مهمة.. إزاي تحافظ على وزنك الصحي في رمضان

الأحد 23/مارس/2025 - 01:01 م

يعد شهر رمضان هو فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات الغذائية وتحسين نمط الحياة، ولكن مع وجود العزائم وتنوع الأكلات الشهية قد يكون الحفاظ على الوزن الصحي تحديًا كبيرًا للكثيرين، فالصيام بحد ذاته يساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسين عملية التمثيل الغذائي إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن،

وجبة سحور رمضان.. عصيدة التمر بالحليب والشوفان لوجبة لذيذة ومغذية

الجمعة 14/مارس/2025 - 01:00 ص

يعتبر السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يساعد في تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الخيارات الصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة وتمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول،

لحماية صحتك في رمضان.. عادات غذائية لا غنى عنها على مائدة الإفطار

الإثنين 10/مارس/2025 - 01:00 م

يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية تساعد على تعزيز صحة الجسم وتحسين عملية الهضم، حيث أن الصيام لساعات طويلة يتطلب تعويض الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية بطريقة متوازنة،

تجنبها فورًا.. أخطاء شائعة في السحور تقلل الثواب وأحدها يفسد صيامك

السبت 08/مارس/2025 - 04:10 ص

يعد السحور في شهر رمضان من السنن النبوية التي تساعد المسلم على تحمل مشقة الصيام، فهو وجبة مباركة تمنح الطاقة وتعزز قدرة الجسم على الصيام خلال ساعات النهار، فقد أوصى النبي -صلى الله عليه وسلم- بالسحور لما فيه من بركة وخير

فوائد نفسية مذهلة للصيام: راحة عقلية وتحسن في المزاج

الخميس 06/مارس/2025 - 01:36 ص

يُعرف الصيام بفوائده الصحية المتعددة التي تعزز من كفاءة الجسم وتحسن وظائفه الحيوية، إلا أن تأثيره لا يقتصر على الجانب الجسدي فقط، بل يمتد ليشمل الصحة النفسية أيضًا، حيث يساعد الصيام في تحقيق التوازن النفسي، وتقليل التوتر والقلق،

لتعزيز المناعة.. فوائد مذهلة لتناول الشوربة على الإفطار في رمضان

الأربعاء 05/مارس/2025 - 03:31 م

يعتبر الإفطار في شهر رمضان من الوجبات الأساسية التي يحتاجها الجسم لتعويض ما فقده من سوائل وطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة، ومن أفضل الخيارات التي يمكن البدء بها عند الإفطار هي الشوربة،

روتين العناية بالبشرة في رمضان.. نصائح ذهبية لبشرة مشرقة ونضرة

الأحد 02/مارس/2025 - 10:03 م

يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لإعادة التوازن إلى الجسم والبشرة، حيث يؤثر الصيام على صحة البشرة نتيجة تغير نمط التغذية والسهر وقلة شرب الماء، لذلك تحتاج البشرة إلى عناية خاصة خلال هذا الشهر للحفاظ على نضارتها وإشراقتها،

وجبة السحور السحرية.. كيف تجعل رمضان فرصتك المثالية لإنقاص الوزن؟

الأحد 02/مارس/2025 - 09:07 م

يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لإعادة تنظيم العادات الغذائية والتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية ومتوازنة، حيث يمتنع الجسم عن تناول الطعام لساعات طويلة مما يجعله أكثر قدرة على حرق الدهون إذا تم اتباع نظام غذائي صحي.

أفكار سحور ثاني يوم رمضان.. طبق بيض أومليت بالخضراوات وفول بالليمون

الأحد 02/مارس/2025 - 02:34 ص

يتهيأ جسم الإنسان في التأقلم مع مواعيد الطعام الجديدة فى سحور ثانى أيام رمضان، ما يجعل اختيار وجبة سحور متوازنة أمرًا في غاية الأهمية للحفاظ على الطاقة والنشاط طوال ساعات الصيام

الشبع والترطيب .. فوائد مذهلة لتناول الخيار في وجبة السحور خلال رمضان

الجمعة 28/فبراير/2025 - 11:01 م

يُعد السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يساعد على تزويد الجسم بالطاقة والمياه اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الأطعمة المثالية التي يمكن تناولها في وجبة السحور يأتي الخيار في المقدمة،

السكر ومقاومة الإنسولين: الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج الفعّالة

الخميس 27/فبراير/2025 - 04:40 ص

تُعد مقاومة الإنسولين من المشكلات الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وهي حالة يفقد فيها الجسم استجابته الطبيعية لهرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري

أطعمة تمنحك ترطيب جسمك في رمضان احرص على تناولها

الثلاثاء 25/فبراير/2025 - 08:01 م

يحتاج الصائم خلال شهر رمضان إلى الحفاظ على ترطيب جسمه لتجنب الشعور بالعطش والتعب نتيجة الامتناع عن شرب الماء لفترات طويلة، ويعتمد ذلك على تناول الأطعمة التي تساعد على تخزين الماء في الجسم لفترة أطول،

خطر على صحتك.. نظام غذائي وعادات بسيطة لعلاج الإجهاد الكظري واستعادة النشاط

الثلاثاء 25/فبراير/2025 - 07:01 م

يعتبر الإجهاد الكظري من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون دون إدراك حقيقي لخطورتها، حيث تؤثر هذه الحالة على الجسم بالكامل وتؤدي إلى اختلال هرموني قد ينعكس على مستويات الطاقة والتركيز والصحة العامة،

ما هو الإجهاد العصبي؟.. تعرف على أسبابه وأهم تأثيراته

الأحد 23/فبراير/2025 - 03:31 م

يعد الإجهاد العصبي هو حالة من التوتر والضغط النفسي التي تؤثر على الجسم والعقل نتيجة التعرض المستمر للضغوط الحياتية والمشاكل اليومية، ويعد من أكثر الحالات شيوعًا في العصر الحديث بسبب سرعة وتيرة الحياة وكثرة المسؤوليات،

جهّز جسمك لرمضان.. نصائح عملية لصيام سهل وصحّي

الجمعة 21/فبراير/2025 - 11:40 م

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يحرص الكثيرون على تهيئة أنفسهم روحياً ونفسياً لاستقباله، لكن الاستعداد الجسدي لا يقل أهمية عن ذلك، حيث إن التغيير المفاجئ في نمط الحياة والنظام الغذائي قد يؤثر على الجسم ويسبب الشعور بالتعب

تجنب هذه الأخطاء.. نصائح فعالة للحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم

الجمعة 21/فبراير/2025 - 10:01 م

يُعد الكوليسترول من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، حيث يلعب دورًا مهمًا في بناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، إلا أن ارتفاع مستوياته بشكل غير طبيعي قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة

أسرار امتصاص فيتامين ب 12 بكفاءة.. هكذا يستفيد جسمك منه لأقصى درجة

الجمعة 21/فبراير/2025 - 02:00 م

يعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم وظائفه الحيوية، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة،

تجنبها على الإفطار.. أطعمة تسبب الحموضة والارتجاع

الإثنين 17/فبراير/2025 - 06:19 ص

يُعد الإفطار من أهم الوجبات خلال اليوم، حيث يمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط، كما يؤثر بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي، ومع ذلك، قد يتسبب اختيار الأطعمة الخاطئة في الصباح في الشعور بعدم الراحة،