هل تفكر في بدء ممارسة الرياضة؟ إليك نصائح مهمة قبل الذهاب للچيم
ممارسة الرياضة لها فوائد لا تعد ولا تحصى على الصحة الجسدية والنفسية، مثل تحسين اللياقة البدنية وزيادة مستوى الطاقة وتقليل التوتر، لكن إذا كنت تخطط للذهاب إلى الجيم للمرة الأولى أو بعد فترة طويلة من الانقطاع، هناك نصائح أساسية تساعدك على الانطلاق بأفضل طريقة وتجنب الإصابات أو الإرهاق.