دراسة: التوقيت الأمثل لتناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل
يُعد توقيت تناول الوجبات، وخاصة وجبة العشاء، عاملًا أساسيًا يؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير ورغم أن الكثيرين يركزون على نوعية الطعام وكميته، فإن توقيت تناوله قد يكون بنفس الأهمية إن لم يكن أكثر، تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم والصحة العامة.