القارئ نيوز

الثلاثاء 01 أبريل 2025 الموافق 03 شوال 1446

Pune

30°C

Clear sky

3.8 m/s

30%

759 mmHg

08:00

30°C

09:00

32°C

10:00

34°C

11:00

36°C

12:00

36°C

13:00

37°C

14:00

37°C

15:00

33°C

16:00

34°C

17:00

32°C

18:00

32°C

19:00

30°C

20:00

29°C

21:00

29°C

22:00

28°C

23:00

28°C

00:00

27°C

01:00

27°C

02:00

27°C

03:00

27°C

04:00

27°C

05:00

26°C

06:00

26°C

07:00

26°C

08:00

27°C

09:00

29°C

10:00

32°C

11:00

33°C

12:00

35°C

13:00

36°C

14:00

35°C

15:00

33°C

16:00

32°C

17:00

29°C

18:00

27°C

19:00

26°C

20:00

26°C

21:00

26°C

22:00

26°C

23:00

26°C

‹

›

Free weather widget

رئيس مجلس الإدارة

محمد جودة الشاعر

رئيس التحرير

د.محمد طعيمة

رئيس مجلس الإدارة

محمد جودة الشاعر

رئيس التحرير

د.محمد طعيمة

وزن

اخسر وزنك بسهولة.. نظام غذائي مثالي لأواخر أيام رمضان

الإثنين 24/مارس/2025 - 01:01 م

يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لتغيير العادات الغذائية وإنقاص الوزن بطريقة صحية إذا تم اتباع نظام غذائي متوازن، فمع اقتراب نهاية الشهر الكريم يسعى الكثيرون إلى استغلال الأيام الأخيرة لتحسين صحتهم وخسارة الوزن بطريقة آمنة ومستدامة،

وزنك ثابت؟ اكتشف طرق تحفيز معدل الحرق بشكل فعال

الثلاثاء 10/ديسمبر/2024 - 01:04 م

الكثير من الأشخاص يواجهون مشكلة ثبات الوزن على الرغم من اتباعهم لنظام غذائي صحي أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، قد يكون هذا الأمر محبطًا، خاصة إذا كنت تبذل جهدًا كبيرًا وتلاحظ أن الميزان لا يظهر أي تغييرات ملموسة، قد يكون السبب وراء ذلك هو انخفاض معدل الحرق لديك، أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي، في هذا المقال يستعرض القارئ نيوز طرقًا فعّالة لتحفيز معدل الحرق وزيادة فعالية جهودك في خسارة الوزن.