أسرار امتصاص فيتامين ب 12 بكفاءة.. هكذا يستفيد جسمك منه لأقصى درجة
يعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم وظائفه الحيوية، حيث يلعب دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة،