مشروب يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.. تعرف

كتبت - فاطمة إبراهيم

هناك العديد من الأشخاص يتناولون فور استيقاظهم من النوم القهوة، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة والشعور باليقظة والانتباه، ويتساءل الكثير هل القهوة مفيدة لصحة الجسم ام هي ضارة بالجسم، وهل يوجد علاقة بينها وبين فقدان الوزن، سنرى الآن مدى أهمية تناول القهوة في فقدان الوزن.

القهوة السوداء هي المصدر الجيد للكافيين، كما أنها تمتاز بانخفاض السعرات الحرارية، وذلك في حالة عدم تناولها بالسكر أو اللبن، حيث يحتوي كوب القهوة بحجم 240 جم على 2.4 سعر حراري، كما تحتوي على ميزة أخرى لا تقتصر على الكافيين بل تحتوي على منشطات للتنبيه أيضًا.

لذا لابد من ضم القهوة إلى الجدول الغذائي اليومي في حالة رغبتك في فقدان وزنك، تحتوي على هرمون جريلين "الجوع" الذي يسبب سد الشهية ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، ويعمل أيضًا على تحريك الدهون مو الأنسجة الدهنية.

كما أنه يعمل على زيادة هرمون الأدرينالين في الدم الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي المسئول عن إرسال الإشارات، لكي يتوجه إلى الخلايا الدهنية ويعمل على تفكيكها، وكلما يزيد معدل الأيض يرتفع معدل حرق السعرات الحرارية المسئولة عن خسارة الوزن.

وإليكم أفضل مشروب ساخن يعمل على تحسين المزاج، ويعمل على زيادة هرمون الدونامين، والنورادرينالين اللذان لهما الدور في سعادة الفرد، مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحو، كما يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض الاكتئاب.