مكان هادئ.. نصائح لطلاب الثانوية لتجنب تشتت الانتباه أثناء المذاكرة
ويستعرض "القارئ نيوز" خلال السطور التالية لقراءه نصائح لطلاب الثانوية العامة لتجنب تشتت الانتباه
1_اختيار مكان محدد للمذاكرة
يكون من الأفضل أن يختار الطالب مكاناً يتوافر فيه الهدوء. فمثلا إذا كان الطالب متعودا على المذاكرة في غرفته التي يتشاركها معه شقيقه الأصغر ، فمن الوارد أن يتعرض لكثير من الضوضاء التي تشتت انتباهه وتمنعه من التركيز في المذاكرة.
2_ التركيز على الهدف
يجب على الطالب أن يحدد هدفه، ويجعل وعيه متجها صوب ذلك الهدف الذي يعتبر خلاصة سعيه وسببا لاجتهاده في المذاكرة. وبالتالي كلما أغرته مشتتات الانتباه ومضيعات الوقت، التفت عنها بالكتاب الذي يذاكر منه. ولكن لابد أن يأخذ فترات قصيرة من الراحة خلال المذاكرة، لتنشيط الذاكرة وتجديد طاقة الاستيعاب لدى الطالب، والتغلب على الشعور بالتعب والإرهاق.
3_ عمل ملخصات للمنهج
تساعد الملخصات الطلاب الذين يتشتت انتباههم بسرعة على البقاء متيقظين، مع ضمان اختصار الكثير من الوقت والجهد. وذلك لكي يتمكنوا من الاحتفاظ بالمعلومات في ذاكرتهم لمدة طويلة والاستفادة منها في أثناء تأدية الامتحانات.4_ النوم فترة كافية
هناك اعتقاد خاطئ لدى بعض التلاميذ، وهو أن التفوق الدراسي يعني الحرمان من الراحة والنوم. ولكن نجد أن الجسم يحتاج إلى 7 ساعات من النوم على الأقل كي يتمكن من تجديد نشاطه. وعمل الذهن بكفاءة تمكنهم من المذاكرة دون فقدان التركيز.