الأرصاد: استمرار انخفاض درجات الحرارة بالمحافظات غدا
بالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد غدا الجمعة 4 أكتوبر 2024، استمرار الانخفاض الطفيف فى درجات الحرارة ، ليسود طقس معتدل فى الصباح الباكر، حار نهاراً على أغلب الأنحاء، معتدل الحرارة ليلًا وفى الصباح الباكر.
ومتوقع أن يشهد غدا تأثر البلاد بشبورة مائية خفيفة صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.
وقالت الأرصاد إنه من المتوقع أن يشهد غدا انخفاض درجات الحرارة وظهور السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق من شمال البلاد مما يساعد على تلطيف الأجواء نهاراً.
وبالنسبة لـ درجات الحرارة المتوقعة غدا الجمعة:
القاهرة العظمى 30 درجة والصغرى 21
الإسكندرية العظمى 29 والصغرى 20
مطروح العظمى 27 درجة والصغرى 19
سوهاج العظمى 34 درجة، والصغرى 22
قنا العظمى 36 درجة والصغرى 23
أسوان العظمى 38 درجة والصغرى 23
نصائح للوقاية من نزلات البرد مع انخفاض درجات الحرارة
- غسل او تعقيم اليدين بشكل مستمر
- تجنب لمس العينين و الفم و الانف
- تناول السوائل بكثرة.
- مارس الرياضة بشكل منتظم.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.
- تجنب الازدحام حتى لا تنتقل العدوى من شخص مصاب إلى آخر سليم.
-ارتداء الملابس الملائمة للجو.
- تناول الادوية بعد استشارة الطبيب.
- احرص على استكمال تطعيماتك.
هل الخضروات والفواكه تساهم في تقوية الجهاز المناعي مع انخفاض درجات الحرارة؟
تعتبر الخضروات والفواكه من أهم الأطعمة التي تسهم في رفع المناعة لدى الإنسان؛ لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة و التي بدورها تعزز جهاز المناعة بطريقة مباشرة كما أنها تساعد في التخلص من السموم.
- من الأمثلة على الخضراوات التي تعزز الجهاز المناعي-:
البطاطا الحلوة؛ حيث أنصح الأمهات بسلقها لأطفالهم لإحتواءها على فيتامين A وC وكذلك الجزر لاحتوائه على كميات عالية نسبياً من فيتامين A.
هذا إضافة إلى الفلفل الأحمر والأخضر والبندورة والجريب فروت والحمضيات والبروكلي، فهي كلها مصادر أساسية للحصول على فيتامين C المهم في الوقاية من نزلات البرد وتقليل فترة المرض.
