نصائح للوقاية والعلاج من حساسية الأنف خلال فصل الشتاء

مع بداية فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من تزايد الأعراض المرتبطة بحساسية الأنف، والتي تشمل العطس المستمر، أحتقان الأنف، سيلان الأنف، والحكة في الحلق أو الأنف، هذه الأعراض ليست مجرد إزعاج، بل قد تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة اليومية، مما يضطر الكثيرين للبحث عن طرق فعالة للوقاية والعلاج.

وفي هذا المقال يتناول “القارئ نيوز” أبرز النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من حساسية الأنف وعلاجها خلال فصل الشتاء.

1. تقليل التعرض للمثيرات البيئية

حساسية الأنف غالبًا ما تكون نتيجة لتفاعل الجسم مع بعض المثيرات مثل الغبار، وحبوب اللقاح، وعث الغبار، أو حتى العفن في فصل الشتاء، حيث يُحتمل أن تكون النوافذ مغلقة لفترات طويلة في الأماكن المغلقة، فإن هذه المثيرات قد تتراكم في المنزل، مما يزيد من حدة الأعراض، من المهم تقليل التعرض لهذه المثيرات من خلال:

التنظيف الدوري: تنظيف الأسطح في المنزل بشكل منتظم باستخدام مكنسة كهربائية مجهزة بفلتر HEPA يمكن أن يقلل من الغبار وعيوب عث الغبار.

استخدام فلاتر هواء: استخدام أجهزة تنقية الهواء يمكن أن يساعد في تقليل كمية الملوثات في الهواء داخل المنزل.

غسل الأغطية: غسل المفروشات والأغطية مثل الوسائد والبطانيات بانتظام في ماء ساخن لتقليل وجود عث الغبار.

2. ترطيب الهواء

في فصل الشتاء، تصبح الأجواء جافة بسبب انخفاض الرطوبة، ما يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، الجفاف يمكن أن يزيد من تهيج الأنف ويزيد الأعراض المرتبطة بالحساسية، للوقاية من ذلك، يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء في الغرف التي يقضي فيها الشخص وقتًا طويلاً، يساعد هذا الجهاز في الحفاظ على رطوبة الهواء مما يخفف من جفاف الأنف ويقلل من تهيج الأغشية المخاطية.

3. تجنب المهيجات المنزلية

يمكن أن تكون بعض المواد المنزلية مثل العطور، الدخان، أو المواد الكيميائية القوية من العوامل المهيجة لحساسية الأنف، من الأفضل تجنب استخدام هذه المواد قدر الإمكان، خاصة في المساحات المغلقة حيث يزداد التفاعل مع الأنف، في حال كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الدخان أو العطور، من الأفضل تجنب الأماكن التي تحتوي على هذه الروائح.

4. استخدام الأدوية المناسبة

تعد الأدوية من العوامل الأساسية في علاج حساسية الأنف، خاصة في الحالات التي لا يتمكن فيها الشخص من التحكم بالأعراض باستخدام التدابير الوقائية فقط، تشمل الأدوية التي قد يوصي بها الطبيب:

مضادات الهيستامين: تعمل على تقليل الأعراض مثل العطس وسيلان الأنف. يمكن تناولها على شكل أقراص أو بخاخات.

بخاخات الأنف الستيرويدية: تساعد في تقليل الالتهاب والاحتقان في الأنف.

محاليل ملحية: تستخدم لغسل الأنف من المخاط والملوثات الأخرى التي قد تتسبب في تهيج الأنف.

5. الاهتمام بالتغذية السليمة

التغذية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة جهاز المناعة والحد من تفاعلات الحساسية، من المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C، مثل الفواكه الحمضية والتوت، والتي تقوي المناعة وتساعد في مكافحة الالتهابات، كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا-3 مثل الأسماك يمكن أن يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.

6. استشارة الطبيب المختص

في بعض الحالات، قد تكون الأعراض شديدة أو مستمرة على الرغم من اتباع النصائح الوقائية، في هذه الحالة، من الضروري استشارة الطبيب المختص الذي قد يوصي بعلاج إضافي مثل حقن المناعة أو أدوية قوية قد تساعد في التحكم في الأعراض.

7. الملابس والتدفئة

تدفئة الأماكن المغلقة قد تساهم في زيادة جفاف الهواء، وبالتالي تعرّض الأنف للتهيج، لذلك من المهم الحفاظ على توازن درجة الحرارة في الغرف، يمكن استخدام المدافئ الكهربائية مع مراعاة وضع جهاز ترطيب بالقرب منها.

كما ينبغي ارتداء الملابس المناسبة التي لا تحتوي على المواد المسببة للحساسية في الخارج، خاصة في الأماكن التي قد تحتوي على مواد مهيجة مثل عث الغبار أو حبوب اللقاح.

8. شرب الماء بانتظام

شرب الماء بكثرة يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف جفاف الأنف والحنجرة، ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم لترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف الأعراض.

حساسية الأنف في فصل الشتاء يمكن أن تكون مزعجة للغاية، ولكن من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة واتباع النصائح التي تم ذكرها، يمكن للمرء أن يقلل من الأعراض ويعيش حياة أكثر راحة، قد تتطلب بعض الحالات استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب، المهم هو التوازن بين الوقاية والعلاج لضمان السيطرة على الأعراض في فصل الشتاء.