بالأعشاب الطبيعية.. طرق فعالة للتخلص من الكحة الشديدة والسعال
تُعد الكحة (السعال) من الأعراض الشائعة التي تصاحب نزلات البرد والإنفلونزا، كما يمكن أن تكون نتيجة للحساسية أو التهابات الجهاز التنفسي، وعلى الرغم من توفر العديد من الأدوية لعلاج الكحة، إلا أن الكثير من الأشخاص يفضلون العلاجات الطبيعية، خاصة الأعشاب، لما لها من تأثير فعال وأمانٍ على الصحة دون آثار جانبية تذكر.
وفي هذا المقال يستعرض “القارئ نيوز” أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تهدئة الكحة والتخلص منها بطرق فعالة.
أسباب الكحة الشديدة والسعال
قبل أن نتعرف على العلاجات الطبيعية، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى السعال المستمر، ومنها:
العدوى الفيروسية: مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
الربو: حيث يكون السعال مصحوبًا بأزيز في التنفس.
التهابات الجهاز التنفسي: مثل التهاب الشعب الهوائية.
الحساسية: تجاه الغبار أو حبوب اللقاح أو بعض الأطعمة.
ارتجاع المريء: حيث تسبب أحماض المعدة تهيج الحلق والسعال.
أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج الكحة والسعال
1. الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أقوى العلاجات الطبيعية للكحة، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة التهيج في الحلق وتخفيف السعال.
طريقة الاستخدام:
قم بتقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة.
أضفه إلى كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
يمكن إضافة العسل والليمون لزيادة الفائدة.
تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
2. العسل
العسل من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية في تهدئة السعال، حيث يعمل كملطف طبيعي للحلق، ويساعد في تقليل التهيج.
طريقة الاستخدام:
تناول ملعقة صغيرة من العسل مباشرة قبل النوم.
امزج العسل مع الماء الدافئ أو الحليب واشربه قبل النوم.
يمكن خلط العسل مع القرفة أو الزنجبيل للحصول على تأثير أقوى.
3. اليانسون
اليانسون من الأعشاب التقليدية المستخدمة في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف البلغم المصاحب للكحة.
طريقة الاستخدام:
قم بغلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق.
صفِّ المشروب وأضف القليل من العسل.
اشربه مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
4. النعناع
يحتوي النعناع على مادة “المنثول”، التي تساعد في تهدئة الحلق وفتح المجاري التنفسية، مما يجعله فعالًا في تخفيف الكحة الناشفة.
طريقة الاستخدام:
اغلي أوراق النعناع في الماء واستنشق البخار المتصاعد لفتح مجاري التنفس.
اشرب كوبًا من شاي النعناع الدافئ مرتين يوميًا.
يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة.
5. الكركم
يحتوي الكركم على مادة “الكركمين”، التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله علاجًا فعالًا للكحة والالتهابات.
طريقة الاستخدام:
امزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب من الحليب الدافئ.
اشرب هذا الخليط قبل النوم لتهدئة الحلق والسعال.
يمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين في الجسم.
6. القرفة
تساعد القرفة في تقليل التهابات الجهاز التنفسي وتهدئة الكحة المستمرة بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا.
طريقة الاستخدام:
أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الدافئ.
يمكنك تحلية المشروب بالعسل وشربه مرة يوميًا
يمكن أيضًا استنشاق زيت القرفة الأساسي للمساعدة في تخفيف الاحتقان.
7. الحلبة
تعمل الحلبة على طرد البلغم وتهدئة السعال، كما تساعد في تقليل التهابات الحلق.
طريقة الاستخدام:
انقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
صفِّ المشروب وأضف العسل إذا رغبت في ذلك.
اشربه مرتين يوميًا للتخفيف من الأعراض.
8. المريمية
تعتبر المريمية من الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الجهاز التنفسي، حيث تعمل على تهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق.
طريقة الاستخدام:
قم بغلي أوراق المريمية في الماء لمدة 5 دقائق.
اشرب كوبًا منها مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
يمكن استخدامها كغرغرة للحلق أيضًا لتخفيف الالتهاب.
نصائح إضافية للتخلص من الكحة بسرعة
إلى جانب استخدام الأعشاب الطبيعية، هناك بعض العادات التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء:
1.شرب الكثير من السوائل: يساعد الماء الدافئ والمشروبات العشبية على تهدئة الحلق وطرد البلغم
2.استخدام جهاز ترطيب الهواء: يساعد الهواء الرطب على تقليل التهيج في المجاري التنفسية
3.الغرغرة بالماء والملح: فعالة جدًا في تقليل التهاب الحلق والسعال المصاحب له.
4.تجنب التدخين والتعرض للدخان: لأنه يزيد من تهيج الحلق ويؤدي إلى تفاقم الكحة.
5.الراحة والنوم الكافي: لتعزيز جهاز المناعة وتسريع الشفاء.
متى يجب استشارة الطبيب؟
على الرغم من أن الكحة غالبًا ما تكون عرضًا بسيطًا يختفي بالعلاجات الطبيعية، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
استمرار الكحة لأكثر من ثلاثة أسابيع دون تحسن.
وجود بلغم مصحوب بدم.
الشعور بضيق في التنفس أو ألم في الصدر.
ارتفاع درجة الحرارة بشكل مستمر.
تعتبر الأعشاب الطبيعية خيارًا رائعًا لعلاج الكحة وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمهدئة، سواء كان السعال ناتجًا عن البرد، الحساسية، أو التهاب الحلق، يمكنك استخدام الزنجبيل، العسل، النعناع، القرفة، وغيرها من الأعشاب الطبيعية للحصول على راحة فورية، ومع الالتزام بالعادات الصحية، يمكنك التخلص من الكحة بسرعة وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
