6أنواع... تعرف على أبرز الفواكه التي تساعد في عملية إنقاص الوزن

الخميس 05/أكتوبر/2023 - 03:05 م

كتبت : منار عصام تعتبر الفواكه التي تحتوي على فيتامين C أحد أهم عناصر التغذية الصحية ،فالفيتامين C يلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعةوتحسين امتصاص الحديد، وتعزيز صحة الجلد والأوعية الدموية. البرتقال: يحتوي البرتقال على كمية عالية من فيتامين سي وألياف غذائية تساعد في تحفيز عملية الهضم وتشعرك بالشبع لفترة أطول. الفراولة: تعد الفراولة من الفواكه الطبيعية المنخفضة السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يعطي شعوراً بالشبع ويساعد في تقليل الشهية. الكيوي: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي ويعتبر منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أليافه الغذائية التي تعزز الهضم وتشعرك بالشبع لفترة طويلة. الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم يُسمى بروميلين، والذي يمكن أن يساعد في هضم البروتين وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر منخفض السعرات الحرارية. الليمون: على الرغم من أن الليمون قد لا يعتبر فاكهة، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وقد يساهم في تحفيز عملية الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي. التوت: يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تسهيل عملية الهضم والشعور بالشبع. يجب الانتباه إلى أن تناول الفواكه وحدها لا يكفي لإنقاص الوزن، ويجب ممارسة نشاط بدني منتظم واتباع نظام غذائي متوازن للحصول على نتائج أفضل.

مرأة ومنوعات

6أنواع... تعرف على أبرز الفواكه التي تساعد في عملية إنقاص الوزن

إعلامي يكشف تفاصيل اعتزال شيكابالا ومستجدات الانتقالات داخل الزمالك

الجنح تؤيد حبس المتهمين بحادث «غرق معدية أبو غالب»

سقوط المتهم بتصنيع أسلحة نارية فى قبضة الأمن ببني سويف

تعزيز التعاون بين مصر والأردن بمجال الزراعة والتنمية المستدامة

MacBook Air M4 أبل: جهاز جديد يعزز الأداء ويواصل الابتكار بالحواسيب المحمولة

الذئبة الحمراء: لماذا تستهدف النساء وكيف يمكن التعايش معها؟

الأوقاف توحد خطبة الجمعة القادمة للحديث عن أضرار المواد المخدرة

شيخ الأزهر يمنح أسرة الطالبة رحيق رحلة عمرة

الأرصاد: الطقس شديد البرودة ليلاً بكافة الأنحاء واضطراب الملاحة البحرية