نصائح فعّالة وبسيطة لتقليل الشخير وتحسين نومك.. تعرف عليها

من منا لا يزعجه صوت الشخير أثناء نومه سواء صدر هذا الصوت المزعج منه أو من المحيطين به؟ يصدر الشخير أثناء النوم نتيجة تلامس الأنسجة في الجزء العلوي من الفم واهتزازها، والرجال هم الأكثر عرضة لهذه المشكلة عن النساء، ويرجع ذلك إلى طبيعة بنيتهم، وهناك عدة أسباب للشخير منها السمنة وانقطاع النفس أثناء النوم، ومنها أيضاً العيوب الخلقية في سقف الحلق مثل ضيق الحلق، بالإضافة إلى إصابة الشخص بالحنك المشقوق.