أطعمة مسموحة في الصيام المتقطع ونصائح للوزن المثالي
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على التوقف عن تناول الطعام لفترات محددة ثم تناول الطعام في فترات أخرى، يقدم هذا النظام العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من فقدان الوزن وصولاً إلى تحسين مستويات الطاقة ودعم صحة الجهاز الهضمي لتحقيق أقصى استفادة من الصيام المتقطع، من المهم اختيار الأطعمة الصحيحة، حيث تكون وجباتك مغذية ومتوازنة، وتقدم للجسم العناصر اللازمة دون الشعور بالجوع أو التعب، إليك أهم الأطعمة