5 عادات صباحية لتعزيز التركيز والطاقة دون الحاجة إلى الكافيين
معظمنا يعتمد على كوب من القهوة صباحًا كوسيلة لإطلاق طاقته ومواجهة اليوم، ومع أن الكافيين قد يساعد على تحفيز النشاط الذهني، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، مثل القلق أو اضطراب النوم،