تأثير قلة النوم على صحتك العقلية والجسدية.. كل ما تحتاج إلى معرفته
النوم ليس مجرد فترة راحة للجسم، بل هو عملية حيوية تلعب دورًا أساسيًا في صحة الإنسان العامة، عندما لا يحصل الجسم على كفايته من النوم، تظهر تأثيرات سلبية تتجاوز الإرهاق اليومي، لتطال الصحة العقلية