تعرّض للشمس بأمان.. أفضل الأوقات للحصول على الفوائد دون الإضرار ببشرتك
يُعد التعرض لأشعة الشمس جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، إذ توفر الشمس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين “د”، الذي يلعب دورًا حيويًا في دعم صحة العظام وتقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية، ومع ذلك، فإن التعرض المفرط أو غير الآمن لأشعة الشمس قد يؤدي إلى أضرار جسيمة مثل حروق الشمس وشيخوخة الجلد المبكرة