أطعمة غنية بالبروتين تفوق البيض.. خيارات صحية لبناء العضلات وتعزيز الطاقة
يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العضلات والعظام وتعزيز وظائف الجسم المختلفة، وعندما يتعلق الأمر بالأطعمة الغنية بالبروتين، فإن البيض غالبًا ما يكون الخيار الأول الذي يتبادر إلى الأذهان،