نومك ملخبط بعد العيد ورمضان؟.. نصائح تضبط ساعتك البيولوجية
انتهى شهر رمضان المبارك بكل ما يحمله من أجواء روحانية وسهرات ممتدة حتى السحور ولكن مع نهايته يجد الكثيرون أنفسهم يعانون من اضطرابات في النوم وعدم القدرة على العودة إلى الروتين الطبيعي خاصة إذا كانت ساعات النوم قد قلت أو تباعدت أثناء الشهر الكريم نتيجة تغير مواعيد الطعام والنشاط البدني والسهر لفترات طويلة بعد منتصف الليل.