دراسة توضح الحد الآمن لاستهلاك «البروتين» يوميا

كشفت دراسة حديثة عن الحد الآمن لاستهلاك «البروتين» يوميًا، مؤكدة أن الإفراط في تناوله قد يحمل مخاطر صحية غير متوقعة على المدى الطويل، في حين أن النقص فيه يؤثر سلبًا على وظائف الجسم الأساسية، ويؤكد الباحثون أن التوازن هو المفتاح الحقيقي للحفاظ على صحة العضلات والأعضاء والهرمونات، إذ يُعد «البروتين» حجر الأساس في بناء الخلايا وتجديدها، ويشكل جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي الذي يعتمد عليه الجس