5 علاجات طبيعية لمكافحة التسمم الغذائي في المنزل

كتبت - أميرة محمد 

يعد التسمم الغذائي من الأمور الشائعة التي قد تصيب أي شخص، وتتمثل أعراضه في الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن، مما يستدعي طلب المساعدة الطبية في بعض الحالات.

ولكن، إلى جانب طلب المساعدة الطبية، إليك 5 علاجات طبيعية يمكنك اتباعها في المنزل للمساعدة في تخفيف أعراض التسمم الغذائي وتعزيز عملية الشفاء:

1. حافظ على رطوبة جسمك

يعد الجفاف من المضاعفات الشائعة للتسمم الغذائي، وذلك بسبب فقدان السوائل من خلال القيء والإسهال. لذلك، من المهم شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف، مثل:

الماء

شاي الأعشاب

المشروبات الغنية بالكهرباء (مثل ماء جوز الهند)

ينصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها قد تُفاقم الجفاف.

2. تناول الزنجبيل

يعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، مما يجعله علاجًا فعالًا لمشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والقيء.

يمكنك تناول الزنجبيل الطازج أو شرب شاي الزنجبيل للمساعدة في تهدئة المعدة وتخفيف أعراض التسمم الغذائي.

3. استخدم الفحم المنشط

يعد الفحم المنشط من المواد القوية لإزالة السموم، حيث يساعد على امتصاص السموم والبكتيريا المسؤولة عن التسمم الغذائي، ومنع امتصاصها في مجرى الدم.

 يمكنك تناول مكملات الفحم المنشط حسب التعليمات الموجودة على العبوة للمساعدة في تخفيف أعراض التسمم الغذائي.

4. جرّب خل التفاح

يعرف خل التفاح بخصائصه المضادة للميكروبات وقدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه للمساعدة في قتل البكتيريا الضارة واستعادة توازن الأمعاء.

5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تعد البروبيوتيك بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتدعم جهاز المناعة.

 يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل:

الزبادي

المخلل الملفوف

الكيمتشي

 لمساعدة الأمعاء على استعادة توازنها بعد التسمم الغذائي.