إذا كنت تعاني من حصوات الكلى.. تجنب هذه المشروبات

حصوات الكلى هي تجمعات صلبة تتكون من المعادن والأملاح التي تتبلور داخل الكلى، يمكن أن تسبب هذه الحصوات آلامًا شديدة، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى، تُعتبر العوامل الغذائية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون حصوات الكلى، ولذلك من الضروري أن يكون لديك وعي كامل بالمشروبات التي قد تزيد من خطر الإصابة بها، في هذا المقال، سنتناول بعض المشروبات التي يُفضل تجنبها إذا كنت تعاني من حصوات الكلى.

1. المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر وحمض الفوسفوريك، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في البول وبالتالي زيادة خطر تكوّن حصوات الكلى، تعتبر الصودا أيضًا أحد المصادر الرئيسية للكافيين، الذي يمكن أن يُسهم في فقدان السوائل وزيادة تركيز المواد المكونة للحصوات.

2. عصائر الفواكه المحلاة

الكثير من عصائر الفواكه التجارية تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم وتفاقم مشاكل الكلى، بعض هذه العصائر، مثل عصير البرتقال، تحتوي أيضًا على كميات عالية من الأوكسالات، التي قد تزيد من خطر تكوّن حصوات الكالسيوم.

3. الكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي وبعض مشروبات الطاقة، يمكن أن تؤدي إلى فقدان السوائل، فقدان السوائل يُعتبر أحد العوامل المؤدية إلى زيادة تركيز المواد المكونة للحصوات في البول. إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، يُفضل تقليل استهلاك الكافيين.

4. الكحول

يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول على وظائف الكلى، ويزيد من خطر الجفاف. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتكون حصوات الكلى، لذلك يجب تجنب أو تقليل استهلاك الكحول بشكل كبير.

5. مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الجفاف وزيادة احتمال تكوّن الحصوات، من الأفضل استبدالها بالماء أو مشروبات غير محلاة.

نصائح لتجنب حصوات الكلى

شرب الماء بكثرة: يُعد الماء أفضل مشروب للحفاظ على صحة الكلى، يساعد شرب الماء بكميات كافية على تخفيف تركيز المواد المكونة للحصوات في البول.

تناول مشروبات غنية بالبوتاسيوم: مثل عصير الليمون أو عصير البطيخ، حيث يساعد البوتاسيوم على تقليل خطر تكوّن الحصوات.

اتباع نظام غذائي متوازن: يشمل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل تناول الملح والبروتينات الحيوانية.

إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، من المهم أن تكون واعيًا بما تتناوله من مشروبات، تجنب المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، والكافيين، بالإضافة إلى الكحول ومشروبات الطاقة، سيساعدك على تقليل خطر تكوّن الحصوات، تذكر أن شرب الماء بكثرة هو المفتاح للحفاظ على صحة الكلى، استشر دائمًا طبيبك أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.