تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟.. إليك أفضل طرق العلاج والوقاية
يعد انقطاع التنفس أثناء النوم من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون، وقد لا يدركون خطورته على صحتهم العامة، هذه الحالة تحدث عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر خلال النوم، مما يؤدي إلى انقطاع مؤقت لتدفق الأكسجين إلى الدماغ وأجزاء الجسم، إذا تركت دون علاج، قد تتسبب في مضاعفات خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية.
وفي هذا المقال يتحدث “القارئ نيوز” عن أسباب هذه الحالة، أعراضها، وكيفية علاجها والوقاية منها.
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب نوم يتميز بانقطاع أو تقطع في التنفس بشكل متكرر خلال النوم، ينقسم هذا الاضطراب إلى ثلاثة أنواع رئيسية:
1.انقطاع النفس الانسدادي: الأكثر شيوعًا، يحدث عندما تنغلق أو ترتخي العضلات المحيطة بمجرى الهواء.
2.انقطاع النفس المركزي: يحدث نتيجة خلل في إرسال الإشارات من الدماغ إلى العضلات التي تتحكم في التنفس.
3.النوع المختلط: يجمع بين الانسدادي والمركزي.
أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم
تختلف الأسباب بناءً على نوع الاضطراب، لكن من بين العوامل التي تزيد من احتمالية حدوثه:
1.زيادة الوزن: الدهون المتراكمة في منطقة الرقبة يمكن أن تضيق مجرى الهواء.
2.التقدم في العمر: تقل كفاءة العضلات مع التقدم في العمر.
3.التاريخ العائلي: إذا كان هناك تاريخ عائلي لانقطاع التنفس أثناء النوم، فقد تزداد احتمالية الإصابة.
4.مشكلات الجهاز التنفسي: مثل انسداد الأنف أو اللوزتين المتضخمتين.
5.تناول المهدئات أو الكحول: تؤدي إلى ارتخاء عضلات الحلق بشكل مفرط.
أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم
تتنوع الأعراض، وقد يلاحظها الشخص المصاب أو شركاؤه في السرير، ومن أبرزها:
الشخير بصوت عالٍ ومتقطع.
الاستيقاظ المفاجئ مصحوبًا بشعور بالاختناق.
التعب والنعاس المفرط خلال النهار.
جفاف الحلق أو الصداع عند الاستيقاظ.
صعوبة التركيز أو ضعف الذاكرة.
اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب.
مضاعفات انقطاع التنفس أثناء النوم
إذا لم يتم التعامل مع الحالة بجدية، فقد تؤدي إلى:
ارتفاع ضغط الدم: نتيجة قلة تدفق الأكسجين إلى الجسم.
مشكلات القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب أو الفشل القلبي.
السكتة الدماغية: بسبب انخفاض مستوى الأكسجين لفترات طويلة.
داء السكري من النوع الثاني: حيث يساهم في مقاومة الإنسولين.
طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
1. تغييرات في نمط الحياة
في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، يمكن أن يكون تعديل نمط الحياة كافيًا للسيطرة على الحالة:
فقدان الوزن: يساعد في تقليل الضغط على مجرى الهواء.
الإقلاع عن التدخين والكحول: لتحسين كفاءة التنفس.
النوم بوضعية مناسبة: مثل النوم على الجانب بدلًا من الظهر لتجنب انسداد مجرى الهواء.
2. استخدام أجهزة التنفس
جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP): يساعد في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا عن طريق ضخ هواء مضغوط.
أجهزة الفم: تُستخدم لتثبيت الفك واللسان في موضع يمنع انسداد المجرى الهوائي.
3. التدخل الجراحي
في بعض الحالات الشديدة، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا:
جراحة إزالة الأنسجة الزائدة: مثل إزالة اللوزتين أو تعديل الحاجز الأنفي.
جراحة تحفيز الأعصاب: لتحفيز العصب المسؤول عن التحكم في عضلات التنفس.
4. العلاجات الدوائية
في حالات انقطاع النفس المركزي، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية لتحفيز التنفس.
الوقاية من انقطاع التنفس أثناء النوم
على الرغم من أن بعض العوامل مثل العمر والجينات لا يمكن التحكم فيها، إلا أن هناك خطوات يمكن اتخاذها للوقاية:
1.الحفاظ على وزن صحي: بتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
2.الابتعاد عن المهدئات والكحول: خاصة قبل النوم.
3.علاج مشكلات الجهاز التنفسي: مثل حساسية الأنف أو انسدادها.
4.الحفاظ على نمط نوم منتظم: بالنوم والاستيقاظ في أوقات محددة يوميًا.
انقطاع التنفس أثناء النوم
ليس مجرد مشكلة نوم بسيطة، بل هو حالة صحية تتطلب اهتمامًا جادًا، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة، لا تتردد في استشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص والعلاج المناسب، مع الالتزام بخطة علاجية ونمط حياة صحي، يمكن التخفيف من تأثير هذا الاضطراب وتحسين جودة الحياة بشكل ملحوظ.
