تعرف علي أبرز أسباب الجفاف الجلدي في الشتاء 

كتبت-اميرة الصياد

يتعرض الكثير للجفاف في فصل الشتاء ،وذلك يرجع إلي قلة شرب الماء والسوائل التي تحافظ علي نسبة الماء بالجسم ،وتستعرض لكم جريدة "القارئ نيوز"أهم الآليات لتفادي جفاف الشتاء .

كما نصح خبراء التغذية بشرب كمية كافية من الماء حيث المعدل الطبيعي لشرب المياه هو 2إلي 2ونصف لتر يومياً ،لحماية جسمك من التعرض للجفاف .

وأكد الخبراء وممثلي التغذية علي أن التعرض للهواء الجاف يؤدي للجفاف في فصل الشتاء ،كما أنه يعمل علي بعض التأثيرات الاخري ومنها عدم التركيز،وتقلبات المزاج،بالاضافة إلي ضعف الجهاز المناعي .

وهناك عدة عوامل للحماية من التعرض لجفاف الشتاء منها:

تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف والماء ،ويمكنك تناول المشروبات الدافئة كالينسون والكراوية والزعتر والبابونج في الحصول علي العديد من الفوائد، وأيضا تناول كميات كافية من الماء حيث تساهم بشكل كبير علي:

- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وحمايته من الإمساك أو الإسهال. 

-تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والحد من تعرضها لأي مضاعفات صحية. 

-ترطيب الجلد وحمايته من التقشف. 

-الحفاظ علي صحة الكلي ووظائفها وحمايتها من التعرض لأي مضاعفات صحية.