كيفية حماية عمودك الفقري أثناء العمل الطويل بطرق بسيطة وفعّالة
عمودك الفقري هو أحد أهم أجزاء الجسم التي تدعم الهيكل العظمي وتتحمل معظم الضغوطات اليومية، وعندما تقضي ساعات طويلة في العمل أمام الكمبيوتر أو في نفس الوضعية، فإنك تعرض عمودك الفقري للعديد من الضغوط التي قد تؤدي إلى آلام مزمنة أو مشاكل صحية خطيرة.