الموز والطاقة الصفراء.. نصائح الخبراء لأفضل استفادة قبل ممارسة الرياضة

الموز أصبح من أبرز الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية والرياضة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لما له من فوائد عديدة تمنح الجسم طاقة سريعة وطبيعية، حيث يحتوي على مزيج من الكربوهيدرات سهلة الهضم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه العناصر تجعل من «الموز» مصدرًا مثاليًا لتعزيز الأداء البدني وتحسين القدرة على التحمل، كما أن تناول «الموز» قبل التمرين يساهم في تقليل شعور التعب والإرهاق أثناء النشاط الرياضي.