فوائد وأضرار شرب الماء على الريق.. تعرف عليها

يعد شرب الماء على الريق، عادة صحية ومفيدة للجسم والبشرة والشعر، يقوم بها الكثير من الأشخاص، وقد يتجاهلها البعض ايضا، فشرب الماء على الريق يساعد على تنشيط الدورة الدموية وحل الكثير من المشكلات الصحية.

ويستعرض " القارئ نيوز" لكم خلال السطور التالية فوائد شرب الماء على الريق

يساعد على البشرة الجيدة

يزيد من نضارة البشرة وزيادة نضارتها، والماء يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة.

القضاء على السمنة

يساعد شرب الماء صباحا على فقدان الوزن، إذ يقلل شرب الماء من استهلاك الطعام.

التخلص من البكتيريا الضارة بالأمعاء

يساعد شرب الماء على الريق على تفريغ محتويات الأمعاء كل صباح، لذا يعد من فوائد شرب الماء على الريق للقولون المساهمة في التخلص من تراكم البكتيريا الضارة.

ينمي القدرات الذهنية

شرب الماء بكميات كافية له تأثير إيجابي على وظائف الدماغ، فيعزز القدرات الذهنية.

مفيد لمرضى الضغط 

شرب الماء على الريق  ينشط الدورة الدموية ويفيد في حالات انخفاض ضغط الدم، حيث يمنح استجابة سريعة في معالجة هبوط الضغط.

نقل العناصر الغذائية

يعد الماء مكوناً رئيسياً في الدم، إذ يسهل جريان الدم في الجسم لنقل العناصر الغذائية إلى الخلايا وإزالة الفضلات منها.

المحافظة على درجة حرارة الجسم 

يعمل الماء على الحفاظ على درجة حرارة الجسم رغم التغيرات الكبيرة التي تحدث في درجة حرارة البيئة المحيطة.

حماية الأعضاء والأنسجة

يساعد الماء في امتصاص الصدمات وحماية الأعضاء والأنسجة

أضرار الإفراط في شرب الماء على الريق

التسمم 

قد يؤدي الإفراط في شرب الماء بشكل عام إلى الإصابة بالتسمم المائي، وهي حالة نادرة الحدوث تنجم عن شرب كمية كبيرة من الماء تفوق استيعاب الكلى، لأن قدرة الكلى على التخلص من الماء الزائد تبلغ 0.8 إلى 1 لتر في الساعة.

الغثيان والقيء

  الإفراط في شرب الماء على الريق يسبب الغثيان، والقيء، والصداع. وربما يتطور الأمر في الحالات الشديدة إلى الإصابة بالارتباك، والنعاس، وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في شرب الماء قد يسبب الإسهال والشعور بالإرهاق.

ألم في البطن 

يمكن أن يشعر بعض الأشخاص بألم في البطن عند شرب الماء على الريق بكميات كبيرة.

الإصابة بالجفاف 

يمكن أن يتسبب شرب الماء صباحاً فقط وعدم الاهتمام بالحصول على قدر كاف من الماء على مدار اليوم إلى الإصابة بالجفاف.