مع حلول فصل الشتاء.. اكتشف كنوز البرتقال الصحية

فصل الشتاء من أكثر المواسم التي تتميز بنضج الكثير من الفاكهة الشتوية اللذيذة والمفيدة للصحة، ويعد البرتقال أبرز هذه الفواكهه، ويعد البرتقال فاكهة موسمية شتوية ذات فوائد كثير للجسم والبشرة.

يستعرض " القارئ نيوز" لقراءة وزواره أهمية تناول البرتقال

_ مفيد للبشرة

يحافظ البرتقال على نضارة الجلد، لانه يحتوي على فيتامين سي الذى يحفز إنتاج الكولاجين.

_ يقضي على نزلات البرد

تناول البرتقال يعد خير وقاية لنزلات البرد، خاصة فى الشتاء، لانه يرفع مناعة الجسم.

_  جيد لمرضى الكولسترول

يحتوى البرتقال أيضا على ألياف قابلة للذوبان، فتساهم في خفض مستوى الكولسترول في الدم.

_  الحفاظ على صحة العيون

يحتوي البرتقال على فيتامين أ الذي يحافظ على صحة العيون وحماية العدسة من الإعتام.

_ يزود الجسم بالطاقة

يمد البرتقال الجسم بالطاقة وذلك من خلال السكريات الطبيعية الموجودة به.

_ القضاء على السموم

الألياف الموجودة بالبرتقال تساعد في التخلص من السموم.

_ القضاء على الخلايا السرطانية

يحتوي البرتقال على لفيتامين ج المضاد للأكسدة، مما قد يساهم في الوقاية من الجذور الحرة التي تسبب السرطان. 

_ يحمي الجسم من فقر الدم

يتضمن البرتقال فيتامين سى مما يساهم في متصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، فيحمي الإنسان من الإصابة بفقر الدم، ويساعد على تؤخر الشيخوخة، ويعد موسع للشعب الهوائية.

_ علاج فعال للأمساك

لأن البرتقال يحتوي على الألياف التي تساعد في حركة المعدة ومنع حدوث الإمساك.

_ يساعد على فقدان الوزن

تساعد الألياف الموجودة بالبرتقال على زيادة الشعور بالشبع، فتمنع آلام الجوع والإفراط في تناول الطعام، إذ قد يؤدي ذلك إلى تقليل تناول السعرات الحرارية، فيؤدي نقص الوزن.

وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة الموجودة في البرتقال هناك أضرار أيضا يعاني منها مرضى الارتجاع المريئي

ومثل هذه الأضرار : حرقة المعدة بسبب محتواه الحمضي العالي.

ارتفاع السكر في الدم: التنبيه إلى أن عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤثر سلبًا على مرضى السكري.

تفاعلات دوائية: ذكر أن البرتقال قد يتفاعل مع بعض الأدوية، مما يقلل من فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول البرتقال إذا كنت تتناول أي أدوية.