القارئ نيوز | فقدان الوزن

فقدان الوزن

اللبن كامل الدسم أم الخالي منه.. أيهما أفضل؟

الجمعة 03/أكتوبر/2025 - 01:00 ص

يعد «اللبن» من أكثر الأغذية الأساسية في حياة الإنسان منذ القدم، حيث يحتوي على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات والمعادن، وهو مشروب يعتمد عليه الأطفال والكبار على حد سواء، لكن الجدل لا يزال مستمرا حول أيهما أفضل «اللبن كامل الدسم» أم «اللبن الخالي من الدسم»، فكل نوع له مميزاته وفوائده الصحية.

10 عادات مسائية «تدمر الدايت» وتمنع خسارة الوزن

السبت 20/سبتمبر/2025 - 03:00 ص

الوزن يمثل هاجسًا كبيرًا لدى الكثير من الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاصه والحفاظ على صحة جيدة، لكن هناك «عادات مسائية» قد تعرقل كل الجهود المبذولة لتحقيق هذا الهدف، حيث يظن البعض أن التزامهم بالحمية الغذائية طوال النهار يكفي، إلا أن ما يحدث في ساعات الليل قد يساهم في زيادة الوزن أو على الأقل منع خسارته، ولذا فإن الانتباه إلى تفاصيل المساء يعد أمرًا ضروريًا لكل من يريد الوصول إلى الوزن المثالي.

7 خطوات ذكية لـ «إنقاص الوزن سريعا» دون مخاطر

الثلاثاء 16/سبتمبر/2025 - 03:00 ص

الوزن 7 خطوات ذكية لـ «إنقاص الوزن سريعا» دون مخاطر هي خطة يبحث عنها الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحتهم والحصول على قوام رشيق بطريقة آمنة حيث يؤكد خبراء التغذية أن إنقاص «الوزن» لا يعتمد فقط على تقليل الطعام بل يحتاج إلى اتباع أسلوب حياة متكامل يوازن بين التغذية السليمة والنشاط البدني والراحة النفسية.

بهذا النظام الغذائي.. كيف نجح ذا روك بخسارة 27 كيلو من وزنه

الجمعة 05/سبتمبر/2025 - 04:00 ص

النظام الغذائي هو المفتاح الأساسي الذي اعتمد عليه الممثل والمصارع العالمي «ذا روك» في رحلة فقدان وزنه التي أثارت اهتمام الملايين، حيث تمكن من خسارة 27 كيلو من وزنه خلال فترة زمنية ليست طويلة بفضل التزامه الصارم باتباع النظام الصحيح الذي يجمع بين «التغذية المتوازنة» والتمارين الرياضية المكثفة.

دراسة جديدة تكشف.. الفلفل الحار «المفتاح السري» لحرق الدهون بشكل طبيعي

الأحد 27/أبريل/2025 - 09:06 م

«الفلفل الحار» في دراسة جديدة أجراها فريق من العلماء المتخصصين في مجال التغذية والصحة، تم الكشف عن أن «الفلفل الحار» قد يكون الحل الطبيعي الفعّال للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

دايت الشوربة لفقدان الوزن.. نظام فعّال ولا مخاطرة صحية؟

الأربعاء 09/أبريل/2025 - 12:31 م

يبحث الكثيرون عن طرق سريعة وفعّالة لفقدان الوزن، وظهر مؤخرًا “دايت الشوربة” كأحد الحلول الشائعة التي تعد بتقليص الوزن في فترة قصيرة، ويعتمد هذا النظام على تناول الشوربة بشكل أساسي طوال اليوم مع تقليل تناول الأطعمة الأخرى، فيعتقد البعض أن هذا النظام هو الحل المثالي لخسارة الوزن دون الحاجة لممارسة تمارين رياضية أو الالتزام بنظام غذائي معقد.

أفضل الفواكه للرجيم في رمضان.. وأخرى تجنّبها لإنقاص الوزن

الإثنين 10/مارس/2025 - 11:00 ص

يُعد شهر رمضان فرصة رائعة لاعتماد نظام غذائي صحي يساعد في فقدان الوزن والحفاظ على الصحة، حيث تعتمد عملية إنقاص الوزن على اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية،

دراسة: الحميات المعتمدة على العصائر قد تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء

الثلاثاء 11/فبراير/2025 - 05:28 ص

في السنوات الأخيرة أصبحت الحميات الغذائية المعتمدة على العصائر شائعة بين الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بسرعة أو تنظيف الجسم من السموم، حيث تعتمد هذه الحميات بشكل أساسي على استهلاك العصائر الطازجة

أطعمة صحية بجانب البيض على الفطور لتعزيز فقدان الوزن

السبت 08/فبراير/2025 - 10:02 ص

يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة التي ينصح بها في وجبة الفطور لمن يسعون إلى فقدان الوزن، فهو غني بالبروتينات والدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات

شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها: قدر الله وما شاء فعل

الثلاثاء 04/فبراير/2025 - 09:30 م

نشرت الفنانة شيماء سيف عبر استوري القصص القصيرة عن انفصالها من زوجها محمد كارتر، وعلقت قائلة على حسابها على إنستجرام: قدر الله وما شاء فعل، تم الانفصال بينى وبين زوجى، وربنا المعوض بإذن الله،

وصفات وأطعمة فعالة لزيادة الوزن في رمضان بطريقة صحية

الثلاثاء 04/فبراير/2025 - 05:11 م

يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية للكثير من الأشخاص لتحسين نظامهم الغذائي سواء كان الهدف هو فقدان الوزن أو زيادته بطريقة صحية، هناك العديد من الأفراد الذين يعانون من النحافة المفرطة

اكتشف عدد ساعات الصيام المتقطع المثالية لفقدان الوزن وتحقيق نتائج صحية مذهلة

الأربعاء 22/يناير/2025 - 10:00 م

في السنوات الأخيرة، أصبح الصيام المتقطع واحداً من أكثر الأساليب شيوعاً في عالم التغذية واللياقة البدنية، يتمتع الصيام المتقطع بشعبية كبيرة بين الأفراد الذين يرغبون في فقدان الوزن أو تحسين صحتهم العامة.

لماذا يعتبر العطش المفرط مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري؟

الثلاثاء 17/ديسمبر/2024 - 06:00 م

العطش المفرط، المعروف علميًا باسم “العطاش”، يعد أحد الأعراض الرئيسية التي قد تشير إلى الإصابة بمرض السكري، السكري هو حالة مزمنة تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم، لفهم العلاقة بين العطش المفرط ومرض السكري، من المهم معرفة كيفية تأثير السكري على توازن السوائل في الجسم.

منى فاروق تكشف تفاصيل إصابتها بشلل في المعدة نتيجة حقن التخسيس

الثلاثاء 10/ديسمبر/2024 - 02:04 م

تُعد الفنانة منى فاروق واحدة من أبرز الوجوه الشابة التي تألقت في الدراما المصرية خلال السنوات الأخيرة، إلا أن مشوارها المهني الذي حظي بالكثير من النجاحات، شُوِّه مؤخرًا بحدث مؤلم أثر على حالتها الصحية والنفسية، فقد أعلنت منى فاروق مؤخرًا عن تعرضها لوعكة صحية شديدة نتيجة استخدامها لحقن التخسيس، وهو ما تسبب في إصابتها بشلل في المعدة، مما دفعها إلى توجيه رسالة مؤثرة لجمهورها تحذرهم من مخاطر هذه الحقن

طريقة تحضير شاي الكيتو في المنزل.. خطوة بخطوة مع فوائده الصحية المدهشة

الجمعة 22/نوفمبر/2024 - 12:48 م

أصبح نظام الكيتو الغذائي أحد الأنظمة الشائعة في الآونة الأخيرة بفضل فوائده الصحية المذهلة، والتي تشمل تحسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز فقدان الوزن، وتحسين وظائف الدماغ، مع انتشار هذا النظام الغذائي

أكثر الأخطاء شيوعاً في الصيام المتقطع وكيفية تجنبها؟

السبت 09/نوفمبر/2024 - 11:37 ص

الصيام المتقطع أصبح نظامًا غذائيًا شائعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة، كتحفيز فقدان الوزن، تحسين مستويات الطاقة، ودعم الصحة العامة، لكن مع ذلك،

5 أخطاء يجب تجنبها عند تحضير دقيق الشوفان

الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 12:56 م

عادة ما يلجأ الأشخاص إلى تناول دقيق الشوفان للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية، أهمها فقدان الوزن وتحسين قدرة الجهاز الهضمي.

مع حلول فصل الشتاء.. اكتشف كنوز البرتقال الصحية

الثلاثاء 08/أكتوبر/2024 - 10:16 م

فصل الشتاء من أكثر المواسم اللى تتميز بنضج الكثير من الفاكهة الشتوية اللذيذة والمفيدة للصحة، ومن أبرز هذه الفاكهة، البرتقال، يعد البرتقال فاكهة موسمية شتوية ذات فوائد كثير للجسم والبشرة.

فقدان الوزن

اللبن كامل الدسم أم الخالي منه.. أيهما أفضل؟

10 عادات مسائية «تدمر الدايت» وتمنع خسارة الوزن

7 خطوات ذكية لـ «إنقاص الوزن سريعا» دون مخاطر

بهذا النظام الغذائي.. كيف نجح ذا روك بخسارة 27 كيلو من وزنه

دراسة جديدة تكشف.. الفلفل الحار «المفتاح السري» لحرق الدهون بشكل طبيعي

دايت الشوربة لفقدان الوزن.. نظام فعّال ولا مخاطرة صحية؟

أفضل الفواكه للرجيم في رمضان.. وأخرى تجنّبها لإنقاص الوزن

دراسة: الحميات المعتمدة على العصائر قد تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء

أطعمة صحية بجانب البيض على الفطور لتعزيز فقدان الوزن

شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها: قدر الله وما شاء فعل

وصفات وأطعمة فعالة لزيادة الوزن في رمضان بطريقة صحية

اكتشف عدد ساعات الصيام المتقطع المثالية لفقدان الوزن وتحقيق نتائج صحية مذهلة

لماذا يعتبر العطش المفرط مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري؟

منى فاروق تكشف تفاصيل إصابتها بشلل في المعدة نتيجة حقن التخسيس

طريقة تحضير شاي الكيتو في المنزل.. خطوة بخطوة مع فوائده الصحية المدهشة

أكثر الأخطاء شيوعاً في الصيام المتقطع وكيفية تجنبها؟

5 أخطاء يجب تجنبها عند تحضير دقيق الشوفان

مع حلول فصل الشتاء.. اكتشف كنوز البرتقال الصحية

الأكثر قراءة

خريفي حار.. حالة الطقس اليوم الجمعة 3 أكتوبر

ثبات واستقرار في أسعار الدولار اليوم الجمعة

الصداع العنقودي وأسبابه وأعراضه.. حقائق لا تعرفها

تأثير «القهوة» على الكبد والكلى.. اكتشف الأضرار والفوائد

قفزة جديدة بأسعار الذهب بمصر.. عيار 21 يسجل 5215

ترندات

الأمن يكشف تورط أجنبيتين في سرقة مشغولات ذهبية

الفن يلهم تامر حسني ويغني لعبدالحليم حافظ

واقعة مشاجرة بين معلمي التاريخ تحال للتحقيق رسميًا

أحمد العوضي يضم يارا السكري لمسلسل علي كلاي