لا تتجاهليها أبداً.. علامات مشاكل القلب بعد انقطاع الطمث

يُعد انقطاع الطمث مرحلة طبيعية تمر بها كل امرأة عند بلوغها سن اليأس حيث تتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم وتحدث تغييرات هرمونية تؤثر على صحة الجسم بالكامل ومن أبرز الأجهزة التي تتأثر بهذه المرحلة هو الجهاز القلبي الوعائي حيث يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية القلب والأوعية الدموية ومن هنا تأتي أهمية الانتباه إلى العلامات التحذيرية لمشاكل القلب خلال هذه المرحلة وعدم تجاهلها.

لماذا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث؟

عند انقطاع الطمث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى تغيرات في صحة الأوعية الدموية والكوليسترول وضغط الدم وهذا ما يرفع احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين إذ يعمل الإستروجين على حماية جدران الأوعية الدموية ويُساهم في تنظيم مستوى الدهون في الدم وعندما يقل هذا الهرمون تتعرض الأوعية الدموية للتصلب وتزداد نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم مقابل انخفاض الكوليسترول النافع (HDL) ما يضاعف من مخاطر حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أبرز علامات مشاكل القلب بعد انقطاع الطمث

هناك مجموعة من العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة في القلب لدى النساء بعد انقطاع الطمث وهذه العلامات يجب عدم تجاهلها أو اعتبارها مجرد أعراض عابرة ومن بين هذه العلامات:

1- ضيق التنفس:
الشعور بصعوبة في التنفس أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق قد يكون من العلامات المبكرة لأمراض القلب خاصة إذا حدث هذا العرض أثناء ممارسة أنشطة يومية خفيفة أو أثناء الراحة

2- ألم الصدر أو الشعور بعدم الراحة:
قد يظهر ألم في منطقة الصدر على هيئة ضغط أو انقباض وقد يمتد الألم إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك وأحيانًا إلى الظهر ويعد هذا العرض من أكثر العلامات وضوحًا لمشاكل القلب وقد يكون مؤشرًا لنوبة قلبية وشيكة

3- التعب المستمر والإرهاق:
إذا كنتِ تشعرين بالإرهاق الشديد دون سبب واضح أو بعد القيام بمجهود بسيط فقد يكون هذا إشارة إلى وجود مشكلة في القلب حيث يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم بكفاءة كافية لتلبية احتياجات الجسم

4- خفقان القلب أو عدم انتظام ضرباته:
الشعور بخفقان قوي أو تسارع ضربات القلب دون وجود سبب واضح قد يكون علامة على عدم انتظام ضربات القلب وهي حالة تستدعي الانتباه لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

5- التعرق المفاجئ:
التعرق المفاجئ خاصة إذا كان باردًا ودون وجود سبب مثل الحرارة أو النشاط البدني قد يشير إلى مشكلة قلبية خطيرة مثل الذبحة الصدرية

6- التورم في الساقين أو الكاحلين:
قد يكون انتفاخ الساقين أو الكاحلين علامة على أن القلب لا يضخ الدم بشكل فعال مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم

عوامل الخطر لمشاكل القلب بعد انقطاع الطمث

إلى جانب انخفاض هرمون الإستروجين هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث ومنها:

ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يزيد من عبء العمل على القلب ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

زيادة مستوى الكوليسترول الضار: يؤدي ارتفاع الكوليسترول الضار إلى تراكم الدهون في جدران الشرايين مما يعيق تدفق الدم

السمنة وزيادة الوزن: الوزن الزائد يضاعف من خطر الإصابة بأمراض القلب خاصة إذا كان متركزًا في منطقة البطن

التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يُلحق الضرر بالأوعية الدموية ويؤدي إلى تراكم الكوليسترول

قلة النشاط البدني: يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين صحة القلب وضبط ضغط الدم والكوليسترول

التاريخ العائلي: إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب فقد تكونين أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلات بعد انقطاع الطمث

طرق الوقاية من مشاكل القلب بعد انقطاع الطمث

يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بعد انقطاع الطمث من خلال اتباع مجموعة من العادات الصحية والوقائية والتي تشمل:

اتباع نظام غذائي صحي: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والفواكه وابتعدي عن الدهون المشبعة والسكريات

ممارسة التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحسين صحة القلب

الإقلاع عن التدخين: توقفي عن التدخين فورًا لأنه من أكثر العوامل التي تؤدي إلى تلف القلب والأوعية الدموية

التحكم في التوتر: يمكن أن يزيد التوتر والضغط النفسي من خطر الإصابة بأمراض القلب لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق

المتابعة الطبية المنتظمة: احرصي على إجراء فحوصات دورية لمراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم والكشف المبكر عن أي مشكلة

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا شعرتِ بأي من العلامات التحذيرية مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو خفقان القلب فلا تترددي في استشارة الطبيب فورًا لأن الاكتشاف المبكر لأمراض القلب يمكن أن ينقذ حياتك كما يُنصح بإجراء فحوصات دورية بعد انقطاع الطمث لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية وضمان السيطرة على عوامل الخطر.

في النهاية لا تتجاهلي أي إشارات يصدرها جسمك خاصة خلال مرحلة ما بعد انقطاع الطمث واعتني بصحتك من خلال اتباع نمط حياة صحي وزيارة الطبيب بانتظام للحفاظ على صحة قلبك وحمايته من المضاعفات.