القارئ نيوز

النوم

توقف التنفس.. تعرف على سبب انقطاع الأكسجين عن الجسم أثناء النوم

الأحد 22/ديسمبر/2024 - 04:46 م

يعد انقطاع النفس النومي، هو اضطراب محتمل وخطير يتوقف فيه التنفس مرارًا وتكرارًا لفترة طويلة، تكفي لإفساد النوم، وغالبا ما يؤدي إلى تراجع مؤقت في مستوى الأكسجين وزيادة في مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم.

تأثير قلة النوم على صحتك العقلية والجسدية.. كل ما تحتاج إلى معرفته

الإثنين 16/ديسمبر/2024 - 09:07 م

النوم ليس مجرد فترة راحة للجسم، بل هو عملية حيوية تلعب دورًا أساسيًا في صحة الإنسان العامة، عندما لا يحصل الجسم على كفايته من النوم، تظهر تأثيرات سلبية تتجاوز الإرهاق اليومي، لتطال الصحة العقلية

8 حلول طبيعية للتخفيف من أعراض الصداع النصفي والوقاية منه

الأحد 15/ديسمبر/2024 - 10:57 م

يعد الصداع النصفي من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم، وعادةً ما يكون مصحوبًا بأعراض مؤلمة مثل الألم الشديد في أحد جانبي الرأس، الغثيان، الحساسية المفرطة للضوء والصوت، وأحيانًا القيء، ورغم أن العلاجات الطبية قد تكون فعالة في بعض الحالات، فإن الكثير من الأشخاص يفضلون استخدام الحلول الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل وتيرة حدوث الصداع النصفي، في هذا ا

5 طرق طبيعية لتحسين توازن هرموناتك.. حافظي على هدوئك وصحتك النفسية

الجمعة 13/ديسمبر/2024 - 08:09 م

تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل المزاج، والنوم، والهضم، والصحة الإنجابية، لكن، مع ضغوط الحياة اليومية، قد تتعرض مستويات الهرمونات للاضطراب، مما يؤثر على صحة الجسم والنفس، لذا يمكنك اتباع بعض الخطوات الطبيعية لتحسين توازن هرموناتك والحفاظ على صحتك العامة.

ليس فقط الاسترخاء… 10 فوائد رائعة لتناول شاي البابونج

الخميس 12/ديسمبر/2024 - 08:16 م

شاي البابونج هو واحد من المشروبات الطبيعية الأكثر شهرة في العالم، ويشتهر بقدرته على تهدئة الأعصاب والمساعدة في الاسترخاء، لكن فوائده تتجاوز هذا التأثير المعتاد، إذ يحتوي على العديد من الخصائص الصحية التي يمكن أن تعزز صحتك العامة، في هذا المقال سنتعرف على 10 فوائد رائعة لتناول شاي البابونج.

مخاطر شحن الهاتف أثناء النوم بجوارك.. كيف تحمي نفسك؟

الإثنين 09/ديسمبر/2024 - 10:36 م

في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبحت الهاتف الذكي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حتى أنها ترافقنا في غرف النوم. ومع ذلك، قد يجهل الكثيرون المخاطر التي تصاحب شحن الهاتف بجوارهم أثناء النوم، هذه العادة الشائعة قد تبدو غير ضارة، لكنها تحمل مخاطر جسيمة على الصحة والسلامة، في هذا المقال يستعرض القارئ نيوز أبرز هذه المخاطر ونقدم نصائح لحماية نفسك.

أعمال كان يحرص عليها الرسول قبل النوم: 16 سنة نبوية لا تغفلها

الإثنين 09/ديسمبر/2024 - 08:35 م

النوم ليس مجرد وقت راحة للجسد، بل هو أيضًا فرصة للتقرب إلى الله واتباع سنة نبيه محمد -صلى الله عليه وسلم- فلقد كان الرسول الكريم يحرص على أداء مجموعة من الأعمال والسنن قبل النوم، والتي تحمل فوائد روحية وجسدية كبيرة، هذه السنن لم تكن عشوائية، بل جاءت بتوجيه إلهي وتعليم نبوي لما فيها من بركة وحماية وطمأنينة، فما هي هذه الأعمال؟ وكيف يمكننا الاقتداء بها؟

أهمية إيقاف تشغيل شبكة الواي فاي أثناء النوم

السبت 07/ديسمبر/2024 - 10:23 م

مع تطور التكنولوجيا واعتمادنا المتزايد على الإنترنت، أصبحت شبكات الواي فاي جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ومع ذلك قد لا يدرك الكثيرون التأثيرات السلبية المحتملة لترك شبكة الواي فاي قيد التشغيل أثناء الليل، في هذا المقال يستعرض القارئ نيوز الأسباب التي تجعل من الأفضل إيقاف تشغيل شبكة الواي فاي أثناء النوم، من الجوانب الصحية، البيئية، والأمنية.

تخلص من الشخير أثناء النوم بوجبة معتادة تحل المشكلة

الإثنين 02/ديسمبر/2024 - 08:27 م

الشخير أثناء النوم ليس مجرد إزعاج للأشخاص المحيطين، بل قد يكون علامة على مشكلات صحية تؤثر على جودة النوم والصحة العامة، هذه المشكلة الشائعة تؤرق الملايين حول العالم، وتتنوع أسبابها بين انسداد الممرات الهوائية، الوزن الزائد، والتهابات الجيوب الأنفية، وصولًا إلى عادات الأكل والنظام الغذائي، في هذا المقال يسلط القارئ نيوز الضوء على دور إحدى الوجبات المعتادة التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير وتحسين ج

كل ما تحتاج معرفته عن الأرق: أسبابه وأفضل طرق علاجه

الأحد 01/ديسمبر/2024 - 09:17 م

الأرق هو اضطراب شائع في النوم يؤثر على جودة حياة الملايين حول العالم، يمكن أن يظهر الأرق في صورة صعوبة في النوم، الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، أو الاستيقاظ المبكر دون القدرة على العودة إلى النوم وعلى الرغم من أن الجميع قد يواجهون ليلة من الأرق من وقت لآخر، إلا أن المشكلة تصبح أكثر تعقيدًا عندما تتحول إلى حالة مزمنة تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية.

تعاني من ارتجاع المريء؟ أهم النصائح والمحاذير لحياة أفضل بدون معاناة

الخميس 28/نوفمبر/2024 - 06:15 م

ارتجاع المريء من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي يعاني منها الملايين حول العالم وهو حالة تحدث عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب شعورًا بالحرقان في منطقة الصدر يعرف باسم الحموضة أو حرقة المعدة ورغم أن ارتجاع المريء قد يبدو بسيطًا في بداياته، إلا أن تجاهله قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل التهاب المريء المزمن أو حتى القرحة، لذلك من الضروري أن

دراسة: التوقيت الأمثل لتناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل

الإثنين 25/نوفمبر/2024 - 11:02 م

يُعد توقيت تناول الوجبات، وخاصة وجبة العشاء، عاملًا أساسيًا يؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير ورغم أن الكثيرين يركزون على نوعية الطعام وكميته، فإن توقيت تناوله قد يكون بنفس الأهمية إن لم يكن أكثر، تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم والصحة العامة.

10 خطوات فعّالة للتغلب على مشاكل النوم وتحسين جودته

الخميس 21/نوفمبر/2024 - 05:34 م

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في النوم قد تتراوح بين الأرق المستمر أو النوم المتقطع أو صعوبة الاستغراق في النوم، هذه المشكلات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والنفسية، النوم الجيد ليس مجرد راحة للجسم، بل هو ضرورة للحفاظ على صحة العقل والجهاز المناعي وأداء وظائف الجسم بشكل سليم، في هذا المقال سنتعرف على 10 خطوات فعّالة يمكن اتباعها للتغلب على مشاكل النوم وتحسين جودته.

كيف تضيف الرياضة سنوات إلى حياتك؟

الإثنين 18/نوفمبر/2024 - 08:29 م

الرياضة ليست مجرد نشاط بدني لتحسين اللياقة البدنية أو تحقيق جسم متناسق؛ إنها أسلوب حياة يمكن أن يؤثر إيجابيًا على صحتك الجسدية والنفسية، الأدلة العلمية تؤكد أن ممارسة الرياضة بانتظام قد تكون مفتاحًا لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة، في هذا المقال، يستعرض القارئ نيوز كيف يمكن للرياضة أن تضيف سنوات إلى حياتك، ونلقي الضوء على فوائدها المتعددة.

مفاجأة! كيف يؤثر النوم المبكر على صحة أمعاء طفلك؟

الجمعة 15/نوفمبر/2024 - 06:45 م

النوم الجيد ليس فقط ضروريًا لنمو الطفل العقلي والجسدي، بل أيضًا لصحة جهازه الهضمي، تؤكد الدراسات الحديثة أن النوم المبكر يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين صحة أمعاء الأطفال ودعم الجهاز الهضمي،

أفضل المشروبات الليلية لمرضى السكري لضبط مستويات السكر في الصباح

الخميس 14/نوفمبر/2024 - 08:39 م

يعاني العديد من مرضى السكري من مشكلة ارتفاع مستوى السكر في الدم في الصباح، وهي حالة تُعرف بظاهرة “الفجر”، تحدث هذه الحالة نتيجة لإفراز هرمونات النمو والضغط خلال ساعات النوم،

علاجات طبيعية وآمنة لنزلات البرد خلال فترة الحمل

الأربعاء 13/نوفمبر/2024 - 05:35 م

نزلات البرد خلال الحمل يمكن أن تكون مزعجة، خاصة مع قلة الخيارات الدوائية الآمنة، ومع ذلك هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض دون التأثير على صحة الأم أو الجنين، إليك بعض العلاجات الطبيعية والآمنة للتعامل مع نزلات البرد خلال الحمل:

احذر.. أطعمة تجعلك مستيقظاً طوال الليل إذا تناولتها قبل النوم

الثلاثاء 12/نوفمبر/2024 - 04:56 م

تناول الطعام قبل النوم قد يكون له تأثير كبير على جودة النوم، فبعض الأطعمة تسبب اضطرابات وتمنع الشخص من النوم بعمق، مما قد يؤثر على الصحة العامة، إليك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها قبل النوم لتفادي الأرق.

تزامناً مع دخول الشتاء.. إليك نصائح عند تشغيل الدفاية الكهربائية

الأحد 10/نوفمبر/2024 - 02:23 م

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة والشعور بالبرد القارس، نلجأ جميعًا إلى دفاية الشتاء فهي من الوسائل التي تساعدنا على لتدفئة أجسادنا، وقد يلجأ البعض إلى ارتداء ملابس قطيفة وكثيرة، ولكن الكثير من الناي يقومون بتشغيل الدفاية الكهربائية لتدفئتهم، ولكن هناك أفعال خاطئة نقوم بها أثناء تشغيل الدفايات.

سر خطير عن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد تغير رأيك!

الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 11:14 ص

يستيقظ الكثيرون بشعور التعب والحاجة إلى منبه لبدء يومهم، في هذه اللحظات الأولى للصحوة، يأتي اسم القهوة على ألسنتهم كمفتاح لتحسين الانتباه والنشاط، بعد ليلة من النوم، إلا أن هناك من يشعر بالشك والتساؤل