القارئ نيوز | الدهون

الدهون

نظام الكيتو النباتي: دليل كامل للتغذية الصحية والنباتية

الأربعاء 13/نوفمبر/2024 - 01:21 م

نظام الكيتو النباتي هو دمج بين نظامين غذائيين شائعين، نظام الكيتو الذي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون، والنظام النباتي الذي يعتمد على تناول الأطعمة النباتية فقط، يعتبر هذا النظام خيارًا مناسبًا لمن يرغب في الاستفادة من فوائد الكيتو دون تناول المنتجات الحيوانية، في هذا المقال سنتعرف على كيفية اتباع نظام الكيتو النباتي، فوائده وأضراره، والأطعمة المسموحة والممنوعة.

أفضل مشروبات الصيام المتقطع لتعزيز الصحة وتحفيز حرق الدهون

الجمعة 08/نوفمبر/2024 - 04:21 م

الصيام المتقطع أصبح أسلوب حياة للكثيرين بفضل فوائده العديدة في تحسين الصحة ودعم فقدان الوزن، خلال فترات الصيام يمكن للمشروبات أن تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على الترطيب، دعم التمثيل الغذائي، وتقليل الجوع دون كسر الصيام، إليك قائمة بأفضل المشروبات التي يمكنك تناولها أثناء الصيام المتقطع لتعزيز صحتك وتحفيز حرق الدهون.

وزارة الصحة تحذر من مخاطر الدهون المتحولة على الصحة العامة

الخميس 07/نوفمبر/2024 - 08:33 م

أصدرت وزارة الصحة مؤخرًا تحذيرًا حول المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون المتحولة، مشيرة إلى أن هذه الدهون قد تشكل تهديدًا جديًا لصحة المواطنين وتهدف الوزارة من خلال هذه التحذيرات إلى تعزيز الوعي حول أثر الدهون المتحولة الضار، وتشجيع الأفراد على اتخاذ خيارات غذائية صحية.

أطعمة مسموحة في الصيام المتقطع ونصائح للوزن المثالي

الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 09:53 م

الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على التوقف عن تناول الطعام لفترات محددة ثم تناول الطعام في فترات أخرى، يقدم هذا النظام العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من فقدان الوزن وصولاً إلى تحسين مستويات الطاقة ودعم صحة الجهاز الهضمي لتحقيق أقصى استفادة من الصيام المتقطع، من المهم اختيار الأطعمة الصحيحة، حيث تكون وجباتك مغذية ومتوازنة، وتقدم للجسم العناصر اللازمة دون الشعور بالجوع أو التعب، إليك أهم الأطعمة

أعراض جسدية قد تكشف عن انسداد الشرايين القلبية: انتبه لهذه العلامات المبكرة

السبت 02/نوفمبر/2024 - 09:55 م

انسداد الشرايين القلبية حالة خطيرة تحدث عندما تتراكم الدهون والكوليسترول داخل جدران الشرايين التي تزود القلب بالدم، مما يعيق تدفق الدم بشكل طبيعي، وهذا الانسداد يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية أو الذبحة الصدرية، فمن المهم التعرف على العلامات الجسدية التي قد تشير إلى انسداد الشرايين القلبية مبكرًا، لضمان التدخل الطبي في الوقت المناسب.

القرفة: فوائد مذهلة للتنحيف وقيم غذائية لا تُقدّر بثمن

السبت 02/نوفمبر/2024 - 08:47 م

القرفة وبالإنجليزية Cinnamon تدعى أيضاً السينامون، أو الدارسين، وهي أحد أنواع التوابل القوية، وتستخرج القرفة من لحاء أشجار شجرة القرفة، وتمتاز برائحتها القوية ونكهتها الغنية، إضافة إلى لونها الذي يماثل لون لحاء الشجرة.

أسباب نزول الوزن غير المبرر بدون دايت .. عوامل قد تكون خطيرة

الإثنين 28/أكتوبر/2024 - 06:02 م

نرغب جميعا في فقدان الدهون والأوزان الزائدة، ولكن يظل فقدان الوزن غير المقصود، أو النزول الحاد في الوزن مؤشرا غير جيد، خاصة إذا كان الشخص لا ينوى فقدان الوزن ولا يتبع نظام دايت للتخلص من لدهون، هنا تكمن المشكلة.

7 أطعمة دهنية تحمي صحتك من الأمراض

الأحد 20/أكتوبر/2024 - 10:36 م

يحب الناس تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، ولكن تتميز هذه الأطعمة بنسب دهون عالية الأمر الذي قد يسبب السمنة أو غيرها من الأمراض للجسم.