خضار ورقي يساعد في بناء العضلات وتقوية العظام.. تعرف عليه
تعد الخضراوات من أفضل أنواع الأطعمة التي ينصح بتناولها دائما فهي تساعد على بناء العضلات، حيث تحتوي على فوائد كثيرة ومتعددة لا يمكن حصرها، فهي الحصة الغذائية الأساسية خلال اليوم ضمن حصص كثيرة أخرى، تلك الحصة التي يعتمد عليها الجسم في إمداده بالماء الكافي للترطيب العميق والبعد عن الجفاف ومشكلات قلة مياه الجسم.