القارئ نيوز | الطاقة

الطاقة

سحور خفيف وشهي.. بطاطس مهروسة بالجبن الكريمي وزيت الزيتون

الإثنين 24/مارس/2025 - 01:00 ص

مع حلول شهر رمضان المبارك تبحث الكثير من الأسر عن وصفات خفيفة ولذيذة لوجبة السحور، حيث تعتبر هذه الوجبة ذات أهمية كبيرة في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للصيام طوال اليوم، ومن بين الخيارات الشهية والمشبعة تأتي وصفة البطاطس المهروسة بالجبن الكريمي وزيت الزيتون

عادات خاطئة لازم تبطلها لو بتتعالج من الأنيميا قد تسبب فقر الدم

الأحد 23/مارس/2025 - 10:00 م

تعد الأنيميا أو فقر الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على طاقة الجسم وقدرته على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، ويحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف العام والدوخة.

رئيس الوزراء يتابع موقف مشروعات الهيدروجين والطاقة فى الصيف المقبل

الأحد 23/مارس/2025 - 02:13 م

اجتمع الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس الوزراء، لمتابعة موقف إتاحة الأراضى لمشروعات الهيدروجين وموقف الطاقة فى الصيف المقبل، ومتابعة عددٍ من ملفات العمل المشتركة بين وزارتي المالية والبترول والثروة المعدنية.

سحور 23 رمضان.. وجبة جبنة قريش صحية مع زيت زيتون وزعتر وخيار

الأحد 23/مارس/2025 - 01:30 ص

يُعد السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يمنح الصائم طاقة تساعده على تحمّل ساعات الصيام الطويلة، لذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على مكونات متوازنة وصحية، ومن الخيارات المثالية التي تجمع بين البساطة والفائدة سحور جبنة قريش مع زيت زيتون وزعتر وخيار،

لا تفوّت تناولها.. أطعمة ضرورية في وجبة السحور

الأحد 23/مارس/2025 - 12:01 ص

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للصيام طوال اليوم، وتساعد في الحفاظ على النشاط والتركيز وتخفيف الشعور بالجوع والعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، ولذلك فإن اختيار أطعمة مغذية ومتكاملة في وجبة السحور يعد أمرًا ضروريًا لضمان التمتع بصحة جيدة طوال الشهر الكريم.

شوربة الدجاج اليمنية بمذاق رائع.. حضريها لوجبة إفطار مميزة في رمضان

السبت 22/مارس/2025 - 04:10 م

تُعد شوربة الدجاج اليمنية من الأطباق التقليدية الشهيرة التي تتميز بمذاقها الغني والمميز، وتعتبر من الأطباق الأساسية التي تتصدر موائد الإفطار في رمضان، وتتميز هذه الشوربة بقيمتها الغذائية العالية التي تمنح الجسم الطاقة والترطيب

أسهل طريقة لتحضير كباب الحلة اللذيذ على سفرة 21 رمضان

الجمعة 21/مارس/2025 - 04:16 م

يُعد شهر رمضان المبارك فرصة رائعة لتجربة وصفات جديدة ومميزة لإثراء المائدة بأشهى الأطباق، ومن بين الأكلات التي تحظى بشعبية كبيرة في هذا الشهر كباب الحلة الذي يتميز بمذاقه الغني وسهولة تحضيره، فهو يعد من الأطباق المصرية التقليدية التي تجمع بين البساطة في المكونات وروعة الطعم، كما أنه غني بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة.

سحور 16 رمضان.. كورن فليكس بالشوفان مع اللبن والفواكه لوجبة خفيفة ومغذية

الأحد 16/مارس/2025 - 01:01 ص

يُعد السحور وجبة أساسية في شهر رمضان المبارك، حيث تساعد هذه الوجبة على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية للصيام خلال ساعات النهار الطويلة، ومن المهم أن تكون وجبة السحور متوازنة وخفيفة في الوقت ذاته

مائدة الإفطار.. حضري صينية سمك بالبطاطس شهية وصحية بسهولة

السبت 15/مارس/2025 - 01:00 م

يبحث الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان عن وصفات لذيذة وصحية تناسب وجبة الإفطار وتوفر للجسم الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة بعد ساعات الصيام الطويلة وتُعد صينية السمك بالبطاطس من الأطباق المثالية للإفطار في رمضان

في يومها العالمي.. أسرار الخبراء لنوم عميق ومريح

الجمعة 14/مارس/2025 - 10:30 م

يُحتفل بـ ”يوم النوم العالمي” سنويًا للتوعية بأهمية النوم وتأثيره الكبير على الصحة الجسدية والعقلية، حيث يُعد النوم العميق والمريح جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي ومتوازن، ويؤدي النوم الجيد إلى تحسين وظائف الدماغ وزيادة الطاقة وتحسين المزاج،

وجبة سحور رمضان.. عصيدة التمر بالحليب والشوفان لوجبة لذيذة ومغذية

الجمعة 14/مارس/2025 - 01:00 ص

يعتبر السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يساعد في تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الخيارات الصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة وتمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول،

منيو سحور 13 رمضان.. بيتزا الشوفان بالجبن والزيتون لذيذة ومشبعة

الخميس 13/مارس/2025 - 01:11 ص

يُعد السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة للصيام ويساعد في تقليل الشعور بالجوع والعطش طوال النهار، كما أوصى به الرسول الكريم بقوله “تسحروا فإن في السحور بركة”

سحور شهي ومغذي.. بطاطس مشوية بالفرن مع الجبنة القريش والزعتر

الأربعاء 12/مارس/2025 - 02:11 ص

يُعد السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يساعد في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، ويُفضل أن تكون وجبة السحور متوازنة وصحية لضمان الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم

لحماية صحتك في رمضان.. عادات غذائية لا غنى عنها على مائدة الإفطار

الإثنين 10/مارس/2025 - 01:00 م

يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية تساعد على تعزيز صحة الجسم وتحسين عملية الهضم، حيث أن الصيام لساعات طويلة يتطلب تعويض الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية بطريقة متوازنة،

منيو سحور 10 رمضان.. عجة البيض بالشوفان والبقدونس لوجبة مغذية وخفيفة

الإثنين 10/مارس/2025 - 01:42 ص

يعد السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يساعد على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها للصيام طوال اليوم، ولأن اختيار مكونات السحور يؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم

من وحى كامل العدد3.. نصائح فعالة للحفاظ على طاقة ونشاط الأطفال الرياضي

الأحد 09/مارس/2025 - 08:00 م

مع بداية شهر رمضان، يواجه الأطفال الذين يمارسون الرياضة تحديات خاصة تتعلق بتحقيق التوازن بين أداء التمارين والحفاظ على صحتهم خلال ساعات الصيام، إذ يحتاجون إلى تنظيم وقت التمارين وتعديل النظام الغذائي لتجنب الإرهاق والجفاف،

طريقة تحضير الأرز بالمكسرات وقطع الفاكهة لوجبة شهية ومغذية فى رمضان

السبت 08/مارس/2025 - 12:30 م

يعد شهر رمضان المبارك هو شهر الروحانيات والعبادات، ولكنه أيضًا شهر الاهتمام بالتغذية الصحية التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط بعد ساعات طويلة من الصيام، لذلك يحرص الصائمون على اختيار أطباق مغذية تجمع بين الفوائد الصحية والمذاق الشهي،

تجنبها فورًا.. أخطاء شائعة في السحور تقلل الثواب وأحدها يفسد صيامك

السبت 08/مارس/2025 - 04:10 ص

يعد السحور في شهر رمضان من السنن النبوية التي تساعد المسلم على تحمل مشقة الصيام، فهو وجبة مباركة تمنح الطاقة وتعزز قدرة الجسم على الصيام خلال ساعات النهار، فقد أوصى النبي -صلى الله عليه وسلم- بالسحور لما فيه من بركة وخير

سحور صحي للحامل.. تغذية متكاملة للأم والجنين

الجمعة 07/مارس/2025 - 01:30 ص

يعد السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان، خاصة للمرأة الحامل التي تحتاج إلى تغذية متوازنة لدعم صحتها وصحة الجنين، فالصيام لفترات طويلة دون طعام أو شراب قد يؤثر على مستوى الطاقة لدى الأم،

وجبة سحور مغذية.. طريقة عمل العجة بالخضروات لتعزيز طاقتك خلال الصيام

الثلاثاء 04/مارس/2025 - 11:36 م

مع حلول شهر رمضان المبارك، يحرص الكثيرون على اختيار وجبات سحور تمدهم بالطاقة وتحافظ على نشاطهم طوال ساعات الصيام، ويُعد السحور من الوجبات الأساسية خلال هذا الشهر الكريم لأنه يساعد في تقليل الشعور بالجوع والعطش ويحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم،