القارئ نيوز | مرأة ومنوعات

مرأة ومنوعات

إدارة سكر الحمل بذكاء.. إرشادات أساسية لحمل صحي وآمن

الثلاثاء 23/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

يعد «سكر الحمل» من الحالات الصحية الشائعة التي قد تظهر لدى بعض السيدات خلال فترة الحمل، وهو حالة مؤقتة في الغالب لكنها تتطلب وعيًا صحيًا والتزامًا بتعليمات دقيقة لضمان سلامة الأم والجنين، ويؤكد الأطباء أن التعامل الصحيح مع «سكر الحمل» منذ لحظة التشخيص يساهم بشكل كبير في تقليل أي مضاعفات محتملة ويجعل رحلة الحمل أكثر أمانًا وطمأنينة، فالإدارة الذكية لهذه الحالة لا تعني الخوف أو القلق بقدر ما تعني ال

لماذا تتزايد إصابات الانزلاق الغضروفي وعرق النسا عند الشباب

الثلاثاء 23/ديسمبر/2025 - 05:00 ص

تشهد السنوات الأخيرة ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات إصابات «الانزلاق الغضروفي» و«عرق النسا» بين فئة الشباب، وهي ظاهرة صحية لافتة تثير قلق الأطباء والمتخصصين، خاصة أن هذه المشكلات كانت في السابق أكثر ارتباطًا بالتقدم في العمر، إلا أن أنماط الحياة الحديثة والتغيرات السلوكية اليومية جعلت «الشباب» عرضة لهذه الآلام في سن مبكرة، وهو ما يستدعي الوعي بالأسباب وطرق الوقاية والعلاج.

مع موجات البرد القارس.. طرق فعالة لعلاج التهاب الجيوب الانفية

الثلاثاء 23/ديسمبر/2025 - 04:00 ص

معاناة أصحاب الجيوب الأنفية شتاء.. مع انخفاض درجات الحرارة وانتشار موجات البرد القارس تزداد معاناة الكثيرين من مشكلات الجهاز التنفسي، وتأتي «الجيوب الانفية» في مقدمة أكثر الأعضاء تأثرًا بهذه الأجواء، حيث يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تهيج الأغشية المخاطية وزيادة فرص الالتهاب، ويشعر المصاب بانسداد الأنف والصداع وثقل الرأس وصعوبة التنفس، وتوفر معرفة الأسباب وطرق العلاج الفعالة وسيلة مهمة للتخفيف من

توكبوكي الكوري في بيتك.. طريقة التحضير بخطوات سهلة وسريعة

الثلاثاء 23/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

يعد «توكبوكي الكوري» من أشهر الأطباق الشعبية في المطبخ الكوري، حيث ارتبط اسمه بأكشاك الطعام في الشوارع وبالأجواء الدافئة التي تجمع بين النكهة الحارة والطعم الغني، ومع انتشار الثقافة الكورية حول العالم أصبح تحضير «توكبوكي الكوري» في المنزل أمرًا شائعًا وسهلًا، إذ يمكن لأي شخص إعداد هذا الطبق بخطوات بسيطة ومكونات متوافرة، ليحصل على تجربة مميزة تجمع بين المتعة والطعم الأصيل.

5 سناكس خفيفة صحية لا تزيد الوزن وسريعة التحضير

الثلاثاء 23/ديسمبر/2025 - 02:00 ص

يسعى كثيرون إلى تحقيق خسارة الوزن بطريقة ذكية دون حرمان أو إجهاد للجسم، وتعد السناكس الخفيفة الصحية من أهم الأدوات التي تساعد على ذلك، لأن اختيار وجبات خفيفة مناسبة يقلل نوبات الجوع المفاجئة ويحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، كما يدعم خسارة الوزن بشكل تدريجي وآمن، وفي هذا المقال يقدم القارئ نيوز خمس سناكس خفيفة صحية لا تزيد الوزن وسريعة التحضير، مع شرح فوائد كل خيار ودوره في دعم خسارة الوزن و

أعراض صحية تستوجب زيارة طبيب العيون.. أبرزها تشوش الرؤية

الإثنين 22/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

يعد «تشوش الرؤية» من أكثر المشكلات الصحية التي تستدعي الانتباه والاهتمام الفوري، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان وضوح الصورة أو صعوبة في التركيز على الأشياء المحيطة، ويشير الأطباء إلى أن «تشوش الرؤية» قد يكون علامة على مشاكل متعددة في العين تتطلب تقييم طبي دقيق، ويؤكد خبراء العيون أن الاكتشاف المبكر لأي خلل في البصر يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العينين ومنع تفاقم المشكلات التي قد تهدد ال

أسباب شائعة لاضطراب المعدة المزمن والغثيان المستمر

الإثنين 22/ديسمبر/2025 - 05:00 ص

تعد اضطرابات المعدة من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين مختلف الفئات العمرية، حيث يعاني عدد كبير من الأشخاص من شعور دائم بعدم الارتياح في الجهاز الهضمي، ويصاحب ذلك في كثير من الأحيان غثيان مستمر وفقدان شهية وتقلبات في عملية الهضم، ويظهر اضطرابات المعدة المزمن عندما تستمر الأعراض لفترات طويلة دون تحسن واضح، وهو ما يثير القلق ويدفع إلى البحث عن الأسباب الحقيقية وراء هذا الخلل، ويؤكد الأطباء أن فهم طبي

كيف تحافظ على وزنك شتاء.. خمس حيل ذكية

الإثنين 22/ديسمبر/2025 - 04:00 ص

مع دخول فصل الشتاء يواجه كثير من الأشخاص تحديًا حقيقيًا يتمثل في «الحفاظ على وزنك» دون الوقوع في فخ الحرمان أو القسوة على النفس، إذ ترتبط الأجواء الباردة بزيادة الشهية والرغبة في الأطعمة الدسمة والحلويات الساخنة، ومع قلة الحركة مقارنة بفصل الصيف يصبح الحفاظ على وزنك مهمة تحتاج إلى وعي وخطة ذكية تعتمد على التوازن لا المنع.

مع دخول رجب.. أفضل طرق تخزين البانيه لرمضان

الإثنين 22/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

أفضل طرق تخزين البانيه لرمضان.. مع دخول شهر رجب تبدأ الكثير من ربات البيوت في التفكير المبكر في الاستعداد لشهر رمضان الكريم، حيث يزداد الضغط داخل المطبخ وتكثر العزومات والوجبات السريعة، ويأتي «تخزين البانيه» على رأس الأولويات لأنه من أكثر الأكلات استخداما على مائدة الإفطار، ويعد الاعتماد على التخزين المسبق خطوة ذكية توفر الوقت والجهد والمال، وتساعد على تنظيم الميزانية الأسرية طوال الشهر الفضيل، لذ

أرخص من الجاهز.. طريقة تحضير مسحوق الهوت شوكليت

الإثنين 22/ديسمبر/2025 - 02:00 ص

طريقة تحضير مسحوق الهوت شوكليت في البيت أصبحت من أكثر الموضوعات بحثًا في فصل الشتاء، حيث يبحث الكثيرون عن «الدفء» و«المذاق الغني» مع الحفاظ على «الميزانية» وتجنب «المواد الحافظة»، ويأتي مسحوق الهوت شوكليت المنزلي كحل عملي يجمع بين الطعم الفاخر والتكلفة المنخفضة وسهولة التحضير، كما يمنح الأسرة فرصة التحكم في جودة المكونات ومستوى السكر والنكهة، وفي هذا المقال يقدم القارئ نيوز دليلا شاملا يوضح لماذا

ما الذي تفعله ملعقة السمن البلدي بجسمك شتاء

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

السمن البلدي بين العادات القديمة والعلم الحديث.. مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يبحث الكثيرون عن أطعمة تمنح الجسم طاقة ودفئًا طبيعيًا، ويأتي «السمن البلدي» في مقدمة هذه الأطعمة التقليدية التي ارتبطت بالموروث الغذائي العربي منذ عقود طويلة، حيث تشير تجارب الأجداد إلى أن تناول ملعقة واحدة من «السمن البلدي» يوميًا خلال الشتاء يمكن أن ينعكس بشكل ملحوظ على صحة الجسم وقوته وقدرته على مقاومة البرد،

لماذا ينتشر الصداع بين الطلاب وكيف يمكن علاجه؟

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 05:04 ص

يعد «الصداع» من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الطلاب في المراحل التعليمية المختلفة حيث يؤثر بشكل مباشر على القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتوتر ومع تسارع وتيرة الحياة التعليمية وزيادة الأعباء الدراسية أصبح «الصداع» ظاهرة متكررة تستدعي الفهم والعلاج خاصة أن إهماله.

طريقة تحضير فطائر الجبنة والزعتر بسهولة وخفة

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 04:00 ص

تعد فطائر الجبنة والزعتر من أكثر الوصفات المحببة على المائدة العربية، فهي تجمع بين «الطعم الشهي» و«سهولة التحضير» و«القيمة الغذائية» في آن واحد، وتعتمد هذه الوصفة على مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل، كما أنها تناسب الإفطار والعشاء والوجبات الخفيفة، ويبحث الكثيرون عن طريقة ناجحة لتحضير فطائر الجبنة والزعتر بقوام هش ونكهة متوازنة دون تعقيد.

إهمال غسل أغطية السرير يسبب مخاطر صحية خفية

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن أغطية السرير مجرد تفاصيل منزلية لا تستحق الاهتمام المستمر، لكن الحقيقة أن إهمال تنظيف أغطية السرير يمثل بابًا مفتوحًا لمخاطر صحية خفية، فالفراش هو المكان الذي يقضي فيه الإنسان ساعات طويلة يوميًا، ويتلامس فيه الجلد مباشرة مع الأقمشة، ما يجعل أغطية السرير بيئة مثالية لتراكم «الجراثيم» و«البكتيريا» و«عث الغبار» دون أن نشعر.

مشروب بديل لقهوة الصباح يدعم الهضم والنشاط

الأحد 21/ديسمبر/2025 - 02:00 ص

مع بداية كل صباح يبحث الكثيرون عن «النشاط» و«التركيز» دون الاعتماد الدائم على القهوة التقليدية، وهنا يظهر مشروب بديل القهوة كخيار مختلف يمنح الجسم دفعة طبيعية من الحيوية، ويُعد هذا التوجه جزءًا من نمط حياة يعتمد على التوازن والصحة، حيث يفضل البعض استبدال المنبهات القوية بخيارات ألطف على المعدة وأكثر فائدة للهضم، ويأتي هذا مشروب بديل القهوة ليجمع بين الطعم المقبول والفوائد المتعددة.

أبرز عشرة مصادر طبيعية غنية بمضادات الأكسدة

السبت 20/ديسمبر/2025 - 06:00 ص

تحتل مضادات الأكسدة مكانة مهمة في عالم التغذية والصحة، حيث ينظر إليها باعتبارها خط الدفاع الأول عن خلايا الجسم في مواجهة التلف الناتج عن الجذور الحرة، وقد ارتبطت مضادات الأكسدة بالوقاية من كثير من الأمراض المزمنة وتعزيز المناعة وتحسين نضارة البشرة ودعم صحة القلب والدماغ، ويؤكد خبراء التغذية أن الاعتماد على المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة يظل الخيار الأفضل والأكثر أمانا، خاصة عند دمجها ضمن نظام غذ

4 أقنعة بروتين طبيعية للشعر تقويه وتسرع نموه

السبت 20/ديسمبر/2025 - 05:00 ص

تُعد «أقنعة البروتين» من أهم الحلول الطبيعية التي تلجأ إليها الكثير من النساء والرجال للحفاظ على صحة الشعر وقوته ولمعانه، خاصة مع التعرض المستمر لعوامل تضعف الشعر مثل الصبغات والحرارة والتلوث وسوء التغذية، ويُعرف البروتين بدوره الأساسي في بناء الشعرة من الداخل، لذلك فإن استخدام «أقنعة البروتين» الطبيعية في المنزل يُعد خيارًا آمنًا وفعالًا لتقوية الشعر وتسريع نموه دون الحاجة إلى مستحضرات كيميائية ب

شهية واقتصادية.. طريقة تحضير كفتة الكوسة بالدجاج المنزلية

السبت 20/ديسمبر/2025 - 04:00 ص

تُعد «كفتة الكوسة بالدجاج» من الوصفات التي تجمع بين «الطعم الشهي» و«التكلفة الاقتصادية» في آن واحد، وهي خيار مثالي لكل أسرة تبحث عن وجبة منزلية متوازنة تُرضي الكبار والصغار، وتناسب مختلف الأوقات سواء على الغداء أو العشاء، وتتميز «كفتة الكوسة بالدجاج» بسهولة التحضير واعتمادها على مكونات بسيطة ومتوفرة في كل مطبخ، إلى جانب قدرتها على تقديم قيمة غذائية عالية بفضل الجمع بين البروتين والخضروات، وهو ما ي

نوبة الهلع.. أسباب خفقان القلب وضيق التنفس المفاجئ

السبت 20/ديسمبر/2025 - 03:00 ص

تعد «نوبة الهلع» من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في العصر الحديث، حيث يعاني منها عدد كبير من الأشخاص دون إدراك حقيقي لطبيعتها، وتظهر نوبة الهلع بشكل مفاجئ ومربك، مصحوبة بأعراض جسدية قوية تجعل المصاب يعتقد أنه يمر بخطر حقيقي أو أزمة صحية حادة، رغم أن الفحوص الطبية غالبًا ما تكون سليمة، وتكمن خطورة نوبة الهلع في تأثيرها النفسي وليس العضوي، إذ تزرع الخوف من تكرارها وتدفع الإنسان إلى القلق الدائم وا

نصائح فعالة لتجنب الإصابة بمرض النقرس

السبت 20/ديسمبر/2025 - 01:00 ص

النقرس يعتبر من الأمراض الشائعة التي تصيب المفاصل مسببة ألماً شديداً وتورماً غير محتمل، ويمكن تقليل خطر الإصابة به باتباع بعض النصائح الفعالة التي تهدف إلى ضبط مستويات حمض اليوريك في الجسم وتحسين نمط الحياة، ويعد الالتزام بعادات غذائية صحية وممارسة الرياضة بانتظام من أهم الوسائل الوقائية، كما أن التعرف على مسببات المرض يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحد من نوبات الألم المستقبلية.

مرأة ومنوعات

إدارة سكر الحمل بذكاء.. إرشادات أساسية لحمل صحي وآمن

لماذا تتزايد إصابات الانزلاق الغضروفي وعرق النسا عند الشباب

مع موجات البرد القارس.. طرق فعالة لعلاج التهاب الجيوب الانفية

توكبوكي الكوري في بيتك.. طريقة التحضير بخطوات سهلة وسريعة

5 سناكس خفيفة صحية لا تزيد الوزن وسريعة التحضير

أعراض صحية تستوجب زيارة طبيب العيون.. أبرزها تشوش الرؤية

أسباب شائعة لاضطراب المعدة المزمن والغثيان المستمر

كيف تحافظ على وزنك شتاء.. خمس حيل ذكية

مع دخول رجب.. أفضل طرق تخزين البانيه لرمضان

أرخص من الجاهز.. طريقة تحضير مسحوق الهوت شوكليت

ما الذي تفعله ملعقة السمن البلدي بجسمك شتاء

لماذا ينتشر الصداع بين الطلاب وكيف يمكن علاجه؟

طريقة تحضير فطائر الجبنة والزعتر بسهولة وخفة

إهمال غسل أغطية السرير يسبب مخاطر صحية خفية

مشروب بديل لقهوة الصباح يدعم الهضم والنشاط

أبرز عشرة مصادر طبيعية غنية بمضادات الأكسدة

4 أقنعة بروتين طبيعية للشعر تقويه وتسرع نموه

شهية واقتصادية.. طريقة تحضير كفتة الكوسة بالدجاج المنزلية

نوبة الهلع.. أسباب خفقان القلب وضيق التنفس المفاجئ

نصائح فعالة لتجنب الإصابة بمرض النقرس

الأكثر قراءة

لماذا تتزايد إصابات الانزلاق الغضروفي وعرق النسا عند الشباب

لينوفو تكشف عن ThinkBook 16p G6 الجديد

لكزس تكشف عن نسخة LBX Morizo RR الجديدة

مع موجات البرد القارس.. طرق فعالة لعلاج التهاب الجيوب الانفية

حالة الطقس اليوم الإثنين 22 ديسمبر 2025 فى مصر

ترندات

رحيل «فيحاء» الصادم.. ماذا قالت نيفين مندور ولفتت الأنظار قبل وفاتها؟

كيفية تقديم تظلم على نتيجة كلية الشرطة 2026

اتهامات مزدوجة.. إحالة البلوجر مداهم للمحاكمة الجنائية

هتك عرض تلاميذ سيدز.. التحقيقات تكشف أسماء جديدة