القارئ نيوز | الدهون الصحية

الدهون الصحية

سلطة الدجاج المشوي بالأفوكادو.. إفطار شهي وصحي يمنحك طاقة طوال اليوم

السبت 29/مارس/2025 - 01:30 م

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في تنشيط العقل والجسم لبداية يوم مليء بالحيوية، ومن بين الخيارات الصحية والمغذية تأتي سلطة الدجاج المشوي بالأفوكادو كوجبة متكاملة تجمع بين البروتينات والدهون الصحية والعناصر الغذائية الضرورية،

أفضل طريقة لزيادة والوزن بالأطعمة والمشروبات الصحية

السبت 18/يناير/2025 - 03:10 ص

يمكن شرب الحليب كامل الدسم يوميًّا أن يساعدك على كسب الوزن، فالحليب بطبيعته يحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية، مثل:

وصفات صحية مثالية للفطور والغداء بدون زيت لأولادك

السبت 23/نوفمبر/2024 - 03:31 م

تغذية الأطفال بشكل صحي ومتوازن بطريقة صحية هي أحد أهم أولويات الأمهات، خصوصًا مع تزايد التحديات في تقديم وجبات شهية وصحية تخلو من الدهون غير الصحية، تحضير أكلات خالية من الزيت لا يعني التنازل عن الطعم أو القيمة الغذائية.

السمن البلدي أم زيت الزيتون.. أيهما الأفضل لصحتك وللطهي؟

الخميس 21/نوفمبر/2024 - 10:58 ص

عند الحديث عن الطهي واختيار الدهون الصحية، غالبًا ما يتبادر إلى الذهن سؤال مهم: هل السمن البلدي أم زيت الزيتون هو الأنسب لصحتنا؟، وفي هذا المقال يستعرض “القارئ نيوز” الفوائد الصحية لكل منهما،

في فصل الخريف.. عناصر غذائية عليك الاهتمام بها

الإثنين 28/أكتوبر/2024 - 02:00 م

تتسم فترة الخريف بالتقلبات الجوية وانتشار الأمراض، فضلا عن اتسامها بنوع من التقلبات الحياتية وتغيير روتين العمل، الأمر الذي قد يصيب البعض بالتوتر وعدم الإحساس بالراحة.