القارئ نيوز | نظام غذائي

نظام غذائي

5 طرق طبيعية لتحسين توازن هرموناتك.. حافظي على هدوئك وصحتك النفسية

الجمعة 13/ديسمبر/2024 - 08:09 م

تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل المزاج، والنوم، والهضم، والصحة الإنجابية، لكن، مع ضغوط الحياة اليومية، قد تتعرض مستويات الهرمونات للاضطراب، مما يؤثر على صحة الجسم والنفس، لذا يمكنك اتباع بعض الخطوات الطبيعية لتحسين توازن هرموناتك والحفاظ على صحتك العامة.

طريقة تحضير كيك الشوكولاتة بدون سكر: وصفة مثالية للدايت

الأربعاء 27/نوفمبر/2024 - 03:08 م

هل تبحث عن طريقة لتمتع بحلوى لذيذة دون التأثير على نظامك الغذائي؟ إذا كنت من عشاق الشوكولاتة ولكنك ترغب في الحفاظ على وزنك أو اتباع حمية غذائية صحية، فإن “كيك الشوكولاتة الخالي من السكر” هو الحل المثالي لك.

النقرس لم يعد حكرًا على الأثرياء.. دراسة تكشف سر مرض الملوك

الجمعة 08/نوفمبر/2024 - 03:33 م

كان يُعرف النقرس، أو ما يُطلق عليه “مرض الملوك”، كمرض يصيب الطبقات الغنية بسبب نظام غذائي غني باللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، والكحوليات، هذه الأطعمة كانت تعدّ رفاهية لا يتمتع بها سوى الأثرياء في العصور السابقة،

مع التقدم في العمر.. فيتامينات ومعادن ضرورية للحفاظ على صحة جيدة

الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 01:27 م

إن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر مهم في أي مرحلة من مراحل الحياة ومع التقدم في العمر، يصبح من الضروري بشكل خاص الانتباه إلى ما يأكله المرء لدعم كل شيء من صحة العظام إلى جهاز المناعة.

خضراوات تساهم في تخفيف عسر الهضم وتعزز حركة المعدة

السبت 02/نوفمبر/2024 - 12:08 م

يُعد عسر الهضم مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، وتتضمن أعراضًا مثل الانتفاخ والشعور بالامتلاء والغازات، تلعب الخضراوات دورًا هامًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز حركة المعدة،

6 أطعمة صحية لتعزيز طاقتك أثناء العمل والحصول على جسم رشيق

الجمعة 01/نوفمبر/2024 - 06:09 م

طرق الحصول على جسم رشيق تختلف من شخص لآخر، وذلك ما يؤدي أيضًا إلى اختلاف الهدف المراد الوصول له من شخص لآخر، وكذلك الفترة اللازمة لذلك، ولكن بشكلٍ عام يُعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية هي الطرق التي تُساهم في الحصول على جسم رشيق.

إليك مكونات مشروب أخضر سحري للتخلص من سموم الجسم

الجمعة 01/نوفمبر/2024 - 11:41 ص

تعد عملية تطهير الجسم من السموم الضارة، أمر في غاية الضرورة، فقد يتبع الشخص نظام غذائي غير سليم فيتسبب في تراكم السموم بالجسم، ولكن هناك مشروب أخضر يقضي بشكل نهائي على تلك السموم، كما يوجد العديد من الأطعمة المفيدة لهذا الأمر.

في فصل الخريف.. عناصر غذائية عليك الاهتمام بها

الإثنين 28/أكتوبر/2024 - 02:00 م

تتسم فترة الخريف بالتقلبات الجوية وانتشار الأمراض، فضلا عن اتسامها بنوع من التقلبات الحياتية وتغيير روتين العمل، الأمر الذي قد يصيب البعض بالتوتر وعدم الإحساس بالراحة.