القارئ نيوز | الشوفان

الشوفان

اكتشف الفوائد.. كيف يؤثر تناول الزبادي بالشوفان فى الفطور على جسمك؟

السبت 21/ديسمبر/2024 - 12:44 م

يُعتبر الفطور الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، حيث تساهم في تزويد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية اللازمة لبدء اليوم بنشاط، وفيما يتعلق بتناول الفطور، يُعد الزبادي بالشوفان من الخيارات المثالية التي تجمع بين الفوائد الصحية والطعم

10 أفكار لحلويات منزلية صحية للأطفال بديلة عن المصنعة وسهلة التحضير

الأربعاء 11/ديسمبر/2024 - 11:18 م

تعتبر الحلويات المصنعة من الخيارات المحببة للأطفال، لكنها قد تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والمواد الحافظة التي تؤثر سلباً على صحتهم، لتحافظي على صحة أطفالك وتمنحيهم حلوى شهية ومغذية، يمكنك تجربة هذه الأفكار السهلة لتحضير حلويات منزلية صحية وخالية من المكونات الضارة.

الأسماك الزيتية والحبوب الكاملة: سر الوقاية من التهاب المفاصل

الأحد 01/ديسمبر/2024 - 09:06 م

التهاب المفاصل من أكثر الحالات الصحية شيوعًا التي تؤثر على الملايين حول العالم، خاصة مع التقدم في العمر ورغم أنه لا يمكن دائمًا منع الإصابة بهذا المرض، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الخيارات الغذائية يمكن أن تلعب دورًا محوريًا في تقليل مخاطر الإصابة به، من بين هذه الخيارات، يبرز تناول الأسماك الزيتية والحبوب الكاملة كعاملين أساسيين للوقاية من التهاب المفاصل وتحسين صحة المفاصل بشكل عام.

ابدأ يومك بصحة: مشروبات صباحية تساهم في خفض الكوليسترول وتعزيز صحة قلبك

الأربعاء 13/نوفمبر/2024 - 12:53 م

الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية أمر بالغ الأهمية للوقاية من أمراض القلب والشرايين، تناول بعض المشروبات الصحية على الريق يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب، إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساهم في هذا الغرض.

طريقة تحضير تشيز كيك صحي وشهي بمكونات بسيطة

الثلاثاء 12/نوفمبر/2024 - 02:27 م

التشيز كيك من الحلويات المفضلة لدى الكثيرين، ومع تزايد الاهتمام بالصحة وتجنب السعرات الحرارية العالية، يبحث البعض عن طرق لتحضير تشيز كيك صحي ولذيذ في نفس الوقت، سنقدم لكِ وصفة بسيطة ومكونات بديلة تمنحكِ نفس الطعم الرائع بقليل من السعرات الحرارية.

5 أخطاء يجب تجنبها عند تحضير دقيق الشوفان

الأربعاء 06/نوفمبر/2024 - 12:56 م

عادة ما يلجأ الأشخاص إلى تناول دقيق الشوفان للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية، أهمها فقدان الوزن وتحسين قدرة الجهاز الهضمي.

منها الشوفان والعسل.. 10 أطعمة تساعدك على النوم الجيد

الثلاثاء 15/أكتوبر/2024 - 11:18 م

ربطت بعض الدراسات بين الطعام وجودة النوم، حيث أشار بعض المتخصصون إلى أن تناول بعض الأطعمة قبل النوم تساعد على الحصول على نوم جيد، في حين لا يستحب أن يتم تناول أطعمة أخرى لتأثيرها على النوم الجيد، لذا يعرض هذا التقرير 10 أطعمة إذا تناولتها قبل النوم فستساعدك على الحصول على نوم هانئ.